يتغير نظام الأكل بالكامل خلال شهر رمضان الكريم، حيث تنقسم الوجبات الغذائية الأساسية إلى وجبتين فقط، بعد غروب الشمس وقبل أذان الفجر، وهو ما يستدعي تناول أنواع معينة من الأطعمة وتجنب البعض الآخر، وإليك الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها على السحور كما عرضها موقع " khaleejtimes" وهي:

ـ القهوة

تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين الذي يتسبب في الشعور بالأرق والخمول طوال النهار، بالإضافة إلى الشعور بالعطش الشديد.

ـ المعجنات

تنضم المعجنات إلى فئة الأطعمة المحتوية على كربوهيدرات بسيطة او مكررة، وتستمر في المعدة لمدة 3 ساعات فقط، بالإضافة إلى أنها منخفضة في العناصر الغذائية الأساسية.

ـ المخللات

عدم توازن مستويات الصوديوم في الجسم يجعلك تشعر بالعطش الشديد فترة الصيام، لذلك تجنب تناول المخللات والمكسرات المملحة.