يأتي شهر رمضان في ذروة الصيف هذا العام، ومن الهام جدًا الحفاظ على مستويات الطاقة في الجسم، وتجنب إغراء الطعام غير الصحي خاصة الحلويات والأطعمة الدسمة، وإليك أطعمة يجب تناولها على السحور كما عرضها موقع " khaleejtimes" وهي:
ـ البيض
تساعدك البروتينات على الشعور بالشبع وتمدك بالطاقة خلال فترة الصيام، ومن ابرز الأطعمة الغنية بالبروتين البيض.
ـ الشوفان
الشوفان من الوجبات الغذائية الغنية بالألياف ووجبة مثالية لجسمك أثناء السحور، لأنه بطئ الهضم ويخفض الكولسترول في الدم ويضبط مستوى السكر.
ـ الزبادي
منتجات الألبان مصدر غني بالكالسيوم والفيتامينات، ويمكنك تناول الزبادي وتحليته بالعسل الأبيض، وكذلك الجبن.