الأحد 2 فبراير 2025

طبيب الهلال

نصائح لكبار السن للحصول على نوم صحي

  • 2-10-2021 | 13:39

أرق كبار السن

طباعة
  • شيماء عمار

مع التقدم في العمر يصاحب كبار السن مشاكل عدة ومنها الأمراض المزمنة لهذا تنصح وزارة الصحة والسكان بشكل مستمر من خلال منشورتها التوعوية الكشف المبكر وذلك ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر للاعتلال الكلوي.

ومن المشاكل التي يعاني منها كبار السن:

 

  • الأرق
  • النعاس أثناء النهار
  • الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل

لذلك يجب إتباع عدد من الخطوات للحصول على نوم صحي لهم أثناء الليل لذا يجب التأكد من أن غرفة النوم هادئة ومظلمة وباردة والفراش مريح واستخدام قناع العين للمساعدة على حجب الضوء، مع ضرورة إيقاف تشغيل التلفزيون والأجهزة الإلكترونية ساعة واحدة على الأقل قبل النوم.

وأعلنت وزارة الصحة والسكان، أمس الجمعة، عن خروج 822 متعافيًا من فيروس كورونا من المستشفيات، وذلك بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفائهم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليرتفع إجمالي المتعافين من الفيروس إلى 257708 حتى اليوم.

وأوضح الدكتور خالد مجاهد مساعد وزيرة الصحة والسكان للتوعية والتواصل المجتمعي والمتحدث الرسمي للوزارة، أنه تم تسجيل 745 حالة جديدة ثبتت إيجابية تحاليلها معمليًا للفيروس، وذلك ضمن إجراءات الترصد والتقصي والفحوصات اللازمة التي تُجريها الوزارة وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، لافتًا إلى وفاة 36 حالة جديدة.

وقال "مجاهد" إنه طبقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية الصادرة في ٢٧ مايو ٢٠٢٠، فإن زوال الأعراض المرضية لمدة 10 أيام من الإصابة يعد مؤشرًا لتعافي المريض من فيروس كورونا.

وذكر "مجاهد" أن إجمالي العدد الذي تم تسجيله في مصر بفيروس كورونا المستجد حتى الجمعة، هو 305269 من ضمنهم 257708 حالة تم شفاؤها، و 17367 حالة وفاة.

 

الاكثر قراءة