أكد أيمن السركي، مدرب اللياقة البدنية، أن هناك أخطاء يقع فيها الأشخاص في بداية تمارين الرياضي، وهي التمرين بشكل عنيف ظنًا منه أن العضلات سوف تنمو بسرعة وهذا خطأ وقد يسبب إصابات ومشاكل ضخمة للإنسان.

وأضاف خلال مشاركته في برنامج «هذا الصباح»، على قناة «اكسترا نيوز»، يجب الاستمرار لمدة ثلاث أسابيع في تأهيل عضلات الجسم والمفاصل حتى يكون الإنسان قادر على ممارسة الرياضة.

وحذر من الحصول على مكملات لبناء العضلات في بداية التدريب لأن نتيجتها تكون وقتية.