يسعى الكثير من الأشخاص لفقدان الوزن من خلال الكثير من الإجراءات باتباع حميات خاصة او من خلال ممارسة الرياضة ولكن فى اكتشاف جديد وجدت دراسة حديثة أنه يمكن أن تساعد السباحة في الخارج في الشتاء على حرق المزيد من السعرات الحرارية والتى نشرت نتائجها صحيفة "ديلى ميل" البريطانية.
وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يقفزون بانتظام في الماء البارد، مثل السباحة في البحر أو البحيرات، يستهلكون المزيد من الطاقة عندما يكونون باردين، مما قد يساعد في إنقاص الوزن ويبدو أن السعرات الحرارية تحترق لأن درجة حرارة بشرتهم ترتفع بسرعة أكبر من الأشخاص الذين لا يمارسون السباحة في البرية.
يأتي الدليل من دراسة صغيرة لثمانية رجال ذهبوا للسباحة في الشتاء مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، قبل زيارة الساونا الساخنة - النسخة الاسكندنافية من السباحة البرية وتمت مقارنتهم بثمانية رجال من نفس العمر والوزن.
تظهر النتائج أن الرجال الذين يسبحون في المياه المتجمدة يستخدمون ما يعادل حوالي 500 سعرة حرارية إضافية لكل 24 ساعة في المتوسط أكثر من الأشخاص الآخرين وتم قياس ذلك من خلال لفها في بطانيات باردة وقياس استجابتها.
وقالت الدكتورة كاميلا شيل ، كبيرة مؤلفي الدراسة من جامعة كوبنهاغن: تشير نتائجنا إلى أن الأشخاص الذين يسبحون في الماء البارد يدربون أجسامهم على التعامل بشكل مختلف مع درجات الحرارة الباردة.
نظرًا لأنهم يحرقون المزيد من السعرات الحرارية ، فمن المحتمل أن يفقدوا الوزن ، مما قد يكون مفيدًا لصحتهم بشكل عام ، لأن السمنة عامل خطر للعديد من الأمراض.
ووجدت الدراسة ، التي نشرت في مجلة Cell Reports Medicine ، أن الرجال الذين يسبحون أو يغطسون في الخارج في الشتاء يعانون من انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية.
وهذا يعني أنه عندما يصابون بالبرد ، قد يضطر أجسامهم إلى العمل بجدية أكبر للتدفئة - تمامًا مثل أي شخص لا يرتدي أي ملابس ، مقارنة بشخص يرتدي سترة شتوية كما وجد أن الأرواح الشجاعة التي قفزت في الماء البارد مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لديها استجابة صحية أكثر عندما تغرق أيديهم في الماء البارد ، مع ارتفاع ضغط الدم لديهم بشكل أقل.
لم تجد الدراسة الجديدة أن سباحي الشتاء يحرقون المزيد من الدهون ، لكن المؤلفين يشتبهون في أنهم قد يبدأون في حرقها في وقت مبكر استجابة لدرجات الحرارة الباردة.
و تشير أحدث الأبحاث إلى أن قضاء الوقت في الساونا ، وكذلك السباحة البرية ، قد يكون ضروريًا لجعل الجسم يتفاعل بشكل أكثر صحة مع التغيرات في درجات الحرارة فهناك حاجة إلى مزيد من البحث في المزيد من الناس ، والنساء وكذلك الرجال.
قالت الكاتبة الأولى للدراسة ، سوزانا سوبيرج ، من جامعة كوبنهاغن: تشير نتائجنا إلى السباحة الشتوية كنشاط يمكن أن يزيد من إنفاق الطاقة ، وبالتالي يقترح نشاطًا جديدًا لأسلوب الحياة قد يساهم في إنقاص الوزن أو التحكم في الوزن.