مع قدوم فصل الشتاء تتزايد الشكوى من آلام العظام والمفاصل بين النساء، حيث تؤكد الدراسات الطبية أن النساء هن الأكثر عرضة للإصابة وأن حوالي واحدة من كل 4 نساء تصاب بآلام العظام والعمود الفقري في فصل الشتاء فهل من سبل للعلاج والوقاية؟

 

 

 

في هذا السياق، قال الدكتور هانئ محروس "استشاري أول جراحة العظام والكسور " أن هناك أسباب متعددة تجعل المرأة الأكثر عرضة للإصابة بأمراض العظام ومنها خشونة الركبة وألام المفاصل والعمود الفقري ومن اهم هذه الأسباب طبيعة تركيب جسم المرأة، حيث أن الأربطة الموجودة في جسم المرأة تكون أكثر ليونة من الأربطة الموجودة في جسم الرجل ما يجعلها أكثر عرضة للإصابة، كما انه مع تقدم المرأة بالعمر ينقص هرمون الأستروجين والذي يكون له دور فعال في الحفاظ على صحة العظام

 

وأضاف: يزداد الامر سوءا في عدم اهتمام المراة  التغذية الصحية سواء في فترة الحمل او الرضاعة وحتى في مرحلة انقطاع الطمث  حيث تزيد هذه الأمور من التاثير السلبي على العظام ما يجعلها اكثر عرضة للإصابة.

 

ولفت الى أن هناك عوامل متعددة من شأنها ان تقلل من إصابة المرأة بأمراض العظام من أهمها

 

-الاهتمام بالتغذية الصحية الغنية بالكالسيوم وقليلة الدهون من أجل الحفاظ على وزن مثالي حيث ان زيادة الوزن تزيد من فرص الإصابة.

 

-تقليل الجلوس لفترات طويلة في وضع ساكن وفي حال الضرورة يجب القيام لبضع دقائق كل نصف ساعة وممارسة أي نشاط حركي.

 

 

 

-تغيير نمط الحياة الذي يتسم بالكسل والعمل على ممارسة بعض النشاطات البدنية التي من شأنها المحافظة على صحة العظام.

 

 

 

-تجنب حمل الأشياء الثقيلة حيث ان حملها بشكل مستمر يفاقم من الالام العمود الفقري.

 

 

 

-الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم حيث ان لها دور فعال في الوقاية من مخاطر الإصابة بالام العظام.