مع دخول الاحتفالات بالمولد النبوي الشريف  ومظاهر الاحتفال وتناول الحلوى التي تتنوع بأشكالها وألوانها المختلفة وتتميز حلوي المولد النبوي الشريف بمحتواها المرتفع من السعرات الحرارية التي قد يسبب الإفراط منها العديد من المشاكل الصحية وتسوس الأسنان، وتؤدي لأضرار لمصابي السمنة والذين يتبعون حمية غذائية.

وتختلف السعرات الحرارية لحلوى المولد النبوي الشريف وفقا لأنواعها، إلا أن الملبن بالمكسرات هو أعلاها في السعرات الحرارية، لذلك ينصح أطباء التغذية بالحذر عند تناوله.

 

السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي

وما بين الفولية والحمصية واللوزية والفستقية واللديدة والسمسمية والملبن بأنواعه وغيرها، وتتميز حلوى المولد بمحتواها المرتفع من السعرات الحرارية التي يمكن أن يتسبب الإفراط في تناولها بعض المشاكل الصحية، حيث أوضحت جداول تحليل الأطعمة للمعهد القومي للتغذية السعرات الحرارية لبعض أنواع حلوى المولد وذلك "لكل ١٠٠ جرام":

قالب الحمصية يحتوي على 387سعر حراري.

​قالب الفولية يحتوي على 444 سعر حراري.

قالب السمسية يحتوي على 619 سعرا حراريا.

قالب الفستقية يحتوي على 630 سعرا حراريا.

قالب البندقية يحتوي على 571 سعر حراري.

قالب اللوزية يحتوي على 650 سعرا حراريا.

قالب اللديدة يحتوي على 526 سعر حراري.

النوجة 398 سعر حراري.

قالب الملبن السادة الأبيض يحتوي على 382 سعرا حراريا.

قالب الملبن بالمكسرات يحتوي على 1080 سعرا حراريا.

قالب الجوزية السادة يحتوي على 640 سعرا حراريا.

قالب الجوزية بالمكسرات يحتوي على 720 سعر حراري.

قالب عروسة المولد يحتوي على 1200 سعر حراري.

 

نصائح لتناول حلوى المولد النبوي الشريف

وينصح خبراء التغذية بضرورة عدم تناول كميات كبيرة من حلوى المولد خاصة لمرضى السكر وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر التي تؤدى الي ارتفاع نسبة السكر في الدم والتى تؤدى إلى زيادة نسبة الأنسولين وإجهاد البنكرياس وزيادة الدهون فى الجسم والإصابة بالسمنة كما يؤدى الإفراط فى تناول حلوى المولد إلى  تسوس الأسنان التهابات اللثة.

وينصح عند تناول الحلوى ما يلي:

الإكثار من شرب المياه بعد استهلاك حلوى المولد النبوي.

الالتزام بأخذ الأدوية المخصصة تجنبا لارتفاع نسبة الأنسولين في الدم.

يفضل ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة.

 تجنب استهلاكها ليلا وخاصة قبل النوم، لتجنب التعرض للإصابة بالغيبوبة.

تناول بعض الأنواع التي تحتوي على نسبة سكر منخفضة مثل: الحمصية والفولية  والابتعاد عن عروسه السكر والحلويات المليئة بألوان الصناعية

اختيار الحلوى قليلة المحتوى من السكر كثيرة المحتوى من المكسرات ومن أمثلتها الفولية التي تحتوى على السكر والفول السوداني الذي يجب أن يكون طازجا خاليا من الأفلاتوكسين (السموم الفطرية) والتي تسبب أضرار صحية.

التأكد من جودة المنتجات والشركة المصنعة لها لتجنب مضاعفات إصابة بأمراض أخرى، لأن سوء التخزين يؤدي للإصابة بمضاعفات خطيرة وكذلك المنتجات رديئة الخامات تؤدي لمشاكل صحية أيضا أخطر من ارتفاع مستوى السكر في الدم.

عند الشعور بتعب الذهاب للطبيب المعالج.

عدم تناول الحلويات في حالة ارتفاع مستوى السكر في الدم، حتى لا يصل الأمر للدخول في غيبوبة