عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
وجدت دراسة أمريكية حديثة أن تناول البنجر له تأثير إيجابي علي القدرة علي أداء التمارين الرياضية الشاقة ، حيث اكتشفوا ان تناول النترات الغذائية وهو الجزء