عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
كثير من الأشخاص يرغبون في الحصول على عضلات قوية وجسم صحي، لذلك نجد أن هناك العديد من الأطعمة والخضروات التي يمكن تناولها لتقوية وبناء العضلات، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة.