تتساءل عدد ليس بقليل من النساء عن أيهما أفضل لإنقاص الوزن الشاي الأخضر أم القهوة، ولذلك نستعرض لك في السطور التالية أهم الفروق بينهم وفقاً لما أكد عليه خبراء التغذية، علي موقعtimes of india وإليك التفاصيل:
فوائد الشاي الأخضر لإنقاص الوزن:
مضادات الأكسدة:
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الشوارد الحرة والسموم الزائدة من الجسم، بما في ذلك الدهون وهذا يساعد في حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
غني بالكافين:
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية جدا من الكافيين، وهو من المركبات الطبيعية التي تساعد في إنقاص الوزن كما انه يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي وهو ضروري لفقدان الوزن.
غني بالألياف الطبيعية:
يحتوي الشاي الأخضر على الألياف الطبيعية وهذا يعزز صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، ويساعد على التخلص من الانتفاخات والغازات والتخلص من الفضلات الزائدة، ويساهم في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية يشكل أفضل.
غني بالأحماض الامينية:
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الأحماض الامينية التي تعزز الصحة، كما يساعد في زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل طبيعي
فوائد القهوة لإنقاص الوزن:
غنية بالكافيين:
تتمتع القهوة بنسبة عالية من الكافيين وهو يعزز الجهاز العصبي فيعمل علي تعزيز عملية الأيض لديك، مما يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية.
منخفضة السعرات الحرارية:
تحتوي القهوة السوداء على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وهذا ما يجعلها مثالية لإنقاص الوزن، لأنها لا تكسبك سعرات حرارية زائدة.
كبح للشهية:
بفضل احتوائها على الكافيين، والذي يساعد في تقليل الشهية والرغبة في تناول الطعام، وهذا ضروري لإنقاص الوزن.
مضادات الأكسدة
تحتوي القهوة على العديد من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على طرد السموم والدهون الزائدة، وهذا يساعد في إنقاص الوزن.