تعد عادة طقطقة الأصابع من العادات السيئة التي يقوم بها البعض لا شعوريًا دون العلم بأضرارها الجسيمة على جسدنا من التهاب في المفاصل وتشوه في الشكل المعتاد لليد، وتؤدي ممارسة هذة العادة بشكل مستمر على إدمانها، ما يتسبب في تضاعف الأضرار، إلا أن علم النفس يرى أنها تدل على الثقة بالنفس ومحاولة استيعاب الشخص للآخرين، فالفرد الذي يلجأ دائمًا إلى تكتيف يده دائما ما يفضل الابتعاد عن القيام بأي حركات تقلل من نسبة تركيزه.

أسباب طقطقة الأصابع 

يعتقد أنه من بين كل 54 شخصًا يوجد 25 شخصًا يقومون بعادة طقطقة الأصابع بشكل مستمر، وفي ما يأتي أبرز الأسباب لممارسة عادة طقطقة الأصابع:

• حب بعض الأشخاص لسماع هذا الصوت.
• الاعتقاد أن هذا يتيح مجالاً في المفاصل ويزيد من الحركة ، رغم أنه لا يوجد دليل على ذلك.
• يستخمه البعض لتفريغ الخوف والتوتر

أضرار طقطقة الأصابع 

 

• يسبب التهابات في المفاصل

• تبدو مفاصل الأصابع بحجم أكبر مما يشوه جمال اليدين

• تعرض السائل الموجود بين المفاصل للضغط والتمدد، ما ينتج عن ذلك تجويف أو فراغ في السائل،يؤدي إلى فقاعات غازية تكبر وتنفجر بسرعة.

• ارتجاف اليد في أثناء حمل الأشياء وعدم القدرة على تحريك اليد بطريقة سليمة

• يؤدي إدمان فرقعة الأصابع إلى شيخوخة مبكرة.

• تُحدِث ضررًا في الأنسجة الرخوة، ما يؤدي إلى ضعف فى قبضة اليد وانتفاخ بها في بعض الأحيان.

 

طرق التخلص من طقطقة الأصابع

 

هناك الكثير من الطرق للتغلب على هذه العادة الضارة، أبرزها: 

 

• معالجة المشكلة الأساسية التي تسببت لك في الرغبة بفرقعة أصابعك.

• البحث عن وسائل بديلة لتخفيف التوتر، مثل: ممارسة التمارين الرياضية أو التأمل.

• إشغال اليدين بعمل آخر لتخفيف التوتر، مثل: الضغط على كرة الإجهاد.

• ارتداء رباط من المطاط على المعصم واصفع معصمك به كلما حاولت فرقعة أصابعك.