يعتبر الشاي من أكثر المشروبات استهلاكًا بين العرب وخاصة المصريين، ويشربه الكثير منهم أكثر من مرة يوميًا، ولكن ماذا يحدث عند الإفراط بشرب الشاي، وأيضًا هل شرب الشاي مع وجبات الطعام غير صحي، كل هذه الأسئلة نجاوب عليها في التقرير التالي.
أضرار الشاي الأحمر
أثبتت الدراسات أن الإفراط من شرب الشاي الأحمر غير صحي، ويسبب العديد من المشكلات ويؤثر على الكثير من وظائف الجسم، مثل:
- الشعور بالغثيان وفقد الشهية
- الإصابة بعسر الهضم والمغص
- عدم قدرة الجسم على الامتصاص الجيد للمعادن خاصة الحديد
- قد يتسبب في مشكلات بالقولون
- زيادة نسبة حدوث التقرحات بالمعدة
أضرار شرب الشاي مع الأكل
قد يسبب شرب الشاي مع الأكل أو بعده مباشرة الكثير من المشكلات الصحية مثل:
- يؤثر على قدرة الجسم في امتصاص الحديد
- يسبب حرقة في المعدة
- عسر الهضم
- ومن الوارد أن يشعر المريض بالصداع والغثيان
- زيادة القلق والتوتر
هل شرب الشاي بعد الأكل يزيد الوزن؟
لا يمكن الإجابة على هذا السؤال إجابة نهائية بـ"نعم" أو "لا"، لأن الشاي في حد ذاته لا يساعد على زيادة الوزن لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، ولكن يعتمد هذا الأمر على عادتنا في شرب الشاي، فإليكم بعض العادات التي يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن الشاي:
- إضافة الكثير من السكر للشاي
- أكل الحلويات كوجبة خفيفة بجانب الشاي
- إضافة الحليب أو الكريمة للشاي
- وضع الكثير من الإضافات الغير صحية سواء مالحة أو حلوة للشاي
هل شرب الشاي بعد الأكل لحرق الدهون؟
أثبتت الكثير من الدراسات مؤخراً أن الشاي يساعد على خفض الوزن وذلك عن طريق خفض السعرات الحرارية، ويتم ذلك من خلال تعزيز عملية حرق الدهون ، ومن أفضل أنواع الشاي المناسبة لخفض الوزن هي الشاي الأسود والأخضر، وذلك لأنها تحتوي على الكافيين الذي يدعم عملية التمثيل الغذائي و أيضاً لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تسمى فلافونويد أو بوليفينول، التي تؤثر بشكل إيجابي على جسم الإنسان وتنشط هذه المضادات عندما تتزايد نسبة الدهون في الجسم
ما هو أفضل وقت لشرب الشاي؟
- في الصباح الباكر: حيث سيقوم بإمداد جسمك بكمية مناسبة وأمنة من الكافيين لتبدأ يومك بنشاط
- بعد تناول الطعام ب 30 أو 40 دقيقة: حيث يعمل الشاي على تحسين الهضم ومنع تراكم الدهون ولكن يجب الانتظار على الأقل 30 دقيقة حتي لا يسبب مشكلات في امتصاص الحديد أو هضم الطعام
- في أثناء الدراسة أو العمل: وذلك لأنه يعطي دفعة من النشاط والتركيز لما يحتويه من كافيين.