عادة ما تتعرض الكثير من السيدات بعد الولادة إلى فترة من الاضطرابات والتغيرات النفسية تعرف باسم "اكتئاب ما بعد الولادة"، وهو أمر يعود للعديد من الأسباب النفسية والتغيرات الهرمونية وتغير العادات بسبب المولود الجديد وحاجته للرعاية ما يؤثر على الأم ويضيف لها المزيد من الضغوط النفسية.
وكشفت هيئة الدواء المصرية بعض الأسباب التي تؤدي لحالة التقلبات النفسية، موضحة أن هناك العديد من الأسباب والعوامل المسببة لحدوث اضطرابات في نفسية الأم بعد الولادة، منها:
التغيرات الهرمونية؛ حيث أن الهبوط المفاجئ والشديد في مستويات هرموني الإستروجين والبروجيستيرون قد يكون سببا للاضطرابات النفسية بعد الولادة، فمستويات هذه الهرمونات ترتفع ارتفاعاً كبيراً في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
كما أن هرمون البرولاكتين، الذي يعرف بهرمون الحليب، ترتفع مستوياته، ويتم إفرازه لتحفيز غدد الثدي على إفراز الحليب للرضاعة الطبيعية، وقد وجد أن ارتفاع مستويات هرمون البرولاكتين يسبب تقلبات مزاجية عند الأم.
العوامل النفسية؛ فالولادة بحد ذاتها تعد تغييراً كبيراً في حياة الأم، يؤدي إلى الضغوطات النفسية والاضطرابات المزاجية، وفي حال وجود عوامل أخرى مسببة للضغط النفسي؛ فإنها تجعل الأم أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات المزاجية والنفسية بعد الولادة مقارنة بغيرها من الأمهات.
التخلص من اكتئاب بعد الولادة
وعن نصائح التخلص من اكتئاب بعد الولادة، قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للوقاية من الاضطرابات النفسية عند الأم بعد الولادة من خلال:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- المحافظة على انتظام مستويات السكر في الدم من خلال تناول وجبات صغيرة في أوقات متباعدة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، ما يقارب 7-8 ساعات.
- تنظيم الوقت للتقليل من التوتر.
- مشاركة الأصدقاء المقربين والعائلة والزوج بالأفكار والمشاعر، وذلك للحد من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة