تعتبر المكسرات من الوجبات الغائية التي ينصح الأطباء والخبراء بها دائمًا، فهي مهمة وغنية بالأوميجا 3 التي تعمل على تنشيط خلايا المخ وتجديدها باستمرار وتحسين عملها اليومي.

وتناول المكسرات بشكل مستمر يعمل تقوية الذاكرة والتخلص من النسيان وزيادة نسبة الذكاء، فالنسيان وضعف الفهم والاستيعاب من المعيقات اليومية التى تواجه الكثيرين دون أن يدركوا أن ذلك قد يعود إلى عدم التغذية السليمة.

ويعتبر الغذاء أفضل الطرق لزيادة نسب الذكاء والوقاية من النسيان وضعف الذاكرة، وتعتبر الكسرات من أفضل الأطعمة في هذا الشأن.