قالت الدكتورة مايسة شوقي، أستاذ الصحة العامة بكلية الطب جامعة القاهرة، إن رياضة المشي هي أسهل وأرخص رياضة لكل الفئات العمرية وحتى كبار السن لأنه يحافظ على صحة العضلات، لافتة إلى أن قلة المشي تساهم في الشعور بتعب شديد من أقل مجهود.
وأضافت أستاذ الصحة العامة، خلال مداخلة هاتفية، على فضائية "دي إم سي"، أن أفضل وقت لرياضة المشي يكون وفقا لطبيعة جسم وشخصية ويوم كل شخص ولكن يفضل أن يكون المشي قبل الأكل بحيث نوجه الطاقة لحرق الدهون بالجسم خاصة وأننا نعاني من معدلات سمنة مرتفعة.
وأشارت إلى أنه يفضل أن يكون المشي يوميا من نصف ساعة إلى ساعة كاملة يوميا ويجب أن يكون هناك استعداد بارتداء حذاء خفيف وعدم ارتداء الملابس الضيقة والتي تساهم في حبس الدم وأن يكون مع كل فرد زجاج مياه.
وتابع: يمكن بداية المشي 5 دقائق بطيئة ثم تقسيم الساعة إلى خطوات سريعة وبطيئة بالتناوب لأن ذلك ينشط الدورة الدموية ويحسن من صحة القلب ويساهم في تحسين الحالة المزاجية للشخص.