كشفت الدكتورة رضوى سعيد، استشاري الطب النفسي بالقصر العيني، عن "الروشتة" المتبعة لمساعدة الأمهات لتنظيم نوم الأطفال مع بداية العام الدراسي الجديد، موضحة أنه يجب أن يكون هناك نوع من الالتزام عند الأسر بشأن مواعيد النوم والدراسة واللعب عند أطفالهم مؤكدة أن النظام مهم جداً في حياة الأطفال.
وأضافت استشاري الطب النفسي، خلال استضافتها ببرنامج صباح الخير يا مصر، المذاع على قناة مصر الأولى، أنه يجب تنظيم مواعيد النوم لدى الطفل قبل أول يوم مدرسة بوقت كاف حتى يكون الطالب على استعداد للاستيقاظ مبكرا في أول يوم دراسي.
وأوضحت أن تنظيم مواعيد النوم يعد بمثابة تثبيت عادة صحية لدى الطفل ولمساعدة الطفل للحفاظ على هذه العادة يجب تجنب بعض الأمور مثل إعطاء الطفل وجبات دسمة قبل النوم والذي قد تسبب له صعوبة في الهضم وكذلك تناول الطفل الكثير من البروتينات قبل النوم مباشرة بالإضافة إلى شرب الكثير من السوائل قبل النوم لأنه سوف يسبب إزعاجاً له ليلا.