عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعاني بعض النساء من صعوبات النوم، جراء الضغوطات اليومية التي تتسبب في الأرق الليلي،.. لذلك نقدم أهم النصائح التي تساعدك علي تحسين جودة نومك،.. وفقا لما نشر على موقع healthshots
يرتبط النوم والاستيقاظ بالساعة البيولوجية للجسم، ويؤدي تغير مواعيد النوم طوال شهر رمضان إلى اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية
توصلت دراسة جديدة إلى أن أنماط النوم غير المنتظمة، يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة القلب، لكن النشاط البدني يمكن أن يقلل من هذا الارتباط.
تقول الدكتورة نبيلة سعيد استشاري الأطفال أنه يساعد تثبيت مواعيد نوم الطفل على دعم صحته الجسدية
تشكو بعض الأمهات من السهر طوال الليل مع طفلها الرضيع، ما يشعرها بالإرهاق والتعب الشديد.. ويزداد الوضع سوء مع رفض الصغير الجلوس مع والده أو أجداده حتى تستطيع
قالت الدكتورة هالة منصور، أستاذ علم الاجتماع بكلية الآداب جامعة بنها، إن مرحلة التعليم المدرسي مرحلة نظامي، يتم فيها تعويد الطفل على نظام حياة وتحديد
قدمت الدكتورة لميس مكاوي، أخصائي نفسي وتعديل سلوك، عدة نصائح للطلاب قبل دخول الامتحانات، أهمها تنظيم فترات النوم، لافتة إلى المعسكرات التي يتم تنظيمها
وضع الدكتور أحمد علام، خبير العلاقات الأسرية، روشتة العودة من جديد إلى مواعيد
بعد إعلان مجلس الوزراء استئناف العمل بنظام التوقيت الصيفي ، ستواجه الكثيرات صعوبة في ضبط مواعيد النوم مرة أخري، فكيف نضبط الساعة البيولوجية ؟ في السطور
يعاني بعض الأطفال من مشاكل في النوم، مما يجعلهم فى حالة من التشتت وفقدان التركيز وعدم القدرة على إستيعاب واجباتهم المدرسية كما يؤثر ذلك على مشاعرهم وسلوكهم
أيام قليلة تفصلنا عن بداية العام الدراسي 2022-2023 الذي من المقرر بدايته في الأسبوع المقبل 1 أكتوبر 2022، وفي خلال هذه الفترة يبدأ الأبويين في تجهيز الأدوات
كشفت الدكتورة رضوى سعيد، استشاري الطب النفسي بالقصر العيني، عن الروشتة المتبعة لمساعدة الأمهات لتنظيم نوم الأطفال مع بداية العام الدراسي الجديد، موضحة أنه يجب أن يكون هناك نوع من الالتزام عند الأسر
قالت داليا كمال، استشاري أسري وتربوي وأخصائي تعديل سلوك، إن هناك بعض الخطوات التي تساعدنا على الاستعداد لبدء عام دراسي جديد منها تعديل مواعيد النوم قبل بدء بالدراسة
قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، إن شهر رمضان تختلف عاداته وسلوكياته ونظام الأكل والشرب والنوم ومواعيد الاستيقاظ به بسبب السهرات والخيم الرمضانية
قدمت سهير الغنيمي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، عدة نصائح للتمتع بنوم صحي ومفيد للجسم، قائلة: إنه يجب عدم التفكير في النوم ومواعيده ومدته حتى يكون النوم صحيا.
قال الدكتور أحمد باهمام، استشارى طب النوم، إن تغير أوقات النوم في رمضان يؤدى لتغير في الساعة البيولوجية وأن تأقلم الإنسان مع تقديم موعد النوم أصعب من التأقلم مع تأخير موعده.
يعاني الكثير منا من أزمة النوم المتقطع، وهي عبارة عن اضطرابات نوم خلال الليل، وقد يرجع ذلك إلى التحول المفاجيء في الروتين، مثل تغيير المنزل أو مواعيد النوم أو الالتحاق بوظيفة جديدة، أو قد يكون ...
مع اختلاف مواعيد النوم والاستيقاظ في رمضان - بسبب وجبة السحور الضرورية والتي يفضل تناولها قبل موعد أذان الفجر بفترة قصيرة نسبيا -فإن الساعة البيولوجية للإنسان قد تختل لبضع أيام مما يسبب للبعض ...
يعاني العديد منّا من مشكلة الاستيقاظ في وقت متأخر، ما يسبب مشكلات جسدية وذهنية، ولكن كيف يمكننا أن نعيد أنفسنا مرة أخرى إلى ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ
كثيرا نسمع عن تغير الساعة البيولوجية، ولكن هناك بعض الناس لا يعرفون أين هى تلك الساعة؟ ولماذا تتغير؟ الساعة البيولوجية يقصد بها النظام الذى يضعه الجسم لنفسه، فيضبط من خلاله مواعيد النوم ...