يتعرض كثير منا للعديد من الإحباطات فى حياته اليومية والتى تكون محفزًا للأفكار السلبية والتي بدورها تجعل الشخص يميل إلى الانهزامية والاستسلام للفشل.
وللتخلص من دوامة الأفكار السلبية، يقدم الدكتور محمد السقا "خبير التنمية البشرية" هذه النصائح في سياق السطور التالية:
-احرص على الاسترخاء و الهدوء قدر الإمكان فلهما دور كبير في استعادة التوازن النفسي والذهني.
-اعمل على تعزيز و تنمية ما تتمتع به من مواهب وقدرات، فذلك يمنحك الثقة بالنفس وهو ما له دور فعال في قهر الأفكار السلبية.
- اشغل نفسَك ووقتك بما هو مفيد كلما سيطر عليك التفكير السلبي وحاول قدر الإمكان تجاهل الأفكار السلبية.
- لا تكن قاسيًا على نفسك والتمس لها بعض الأعذار، وتقبل حقيقة أن الناس يمكن أن يخطئوا فلا يوجد أحد في هذا العالم لايخطئ.
-اهتم بممارسة الرياضة و خاصة رياضة التأمل.
- تجنب الأشخاص الذين يحملون أفكارًا سلبية، فوجودهم فى حياتك يزيد الوضع سوءًا، واستبدلهم بأشخاص إيجابيين
-احرص على أن تكون مبتسمًا دائمًا، فالابتسام من الأسلحة القوية لمواجهة الأفكار السلبية، ومن الصعب أن تفكر بشكل سلبي وأنت مبتسم.
-حاول تجديد نفسك باستمرار، فالتغيير الإيجابي دائمًا يخرج الطاقة السلبية.
-احرص على قرأة المقولات والاقتباسات الإيجابية، حيث إن لها تأثير تحفيزي يحميك من خطر الأفكار السلبية.
- لا تردد الكلمات السلبية في حديثك، واسعَ طوال الوقت إلى تغيير لهجة أفكارك من سلبية إلى إيجابية.