يحتفل العالم الأحد، باليوم العالمي للرئتين، الذي يأتي ليسلط الضوء على كيفية المحافظة على صحتها وتجنب الأمراض التي تهددها، بالإضافة إلى التوعية بمخاطرها.
ويأتي التدخين على رأس الأشياء المضرة لصحة الرئة، إذ يتسبب تدخين أي نوع من أنواع التبغ في إضعاف قدرات الرئتين.
وفي السطور التالية تنشر بوابة «دار الهلال»، بعض النصائح للمحافظة على صحة الرئتين، وتجنب الإصابة بالأمراض التنفسية:
الأمراض التي تصيب الرئة
تأتي أبرز الأمراض التي تصيب الرئة كالتالي:
سرطان الرئة: أحد أخطر الأمراض التي تصيب الرئتين، ويمكن الوقاية من الإصابة به من خلال التالي:
- احرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
- تجنب التعرض للمواد الكيميائية.
- تناول طعام صحي.
- ابتعد عن التدخين.
كما يعد مرض الانسداد الرئوي المزمن أحد الأمراض التي تصيب الرئة، وينتج عن التعرض لفترات طويلة للغازات والجسيمات الضارة بالاقتران مع عوامل فردية، ومنها الأحداث التي تؤثر على نمو الرئتين في مرحلة الطفولة والعوامل الوراثية.
ولا يوجد علاج لمرض الانسداد الرئوي المزمن، ولكن التشخيص والعلاج المبكرين مهمان لإبطاء تطور الأعراض والحد من النوبات المفاجئة.
المحافظة على صحة الرئتين
ويمكن المحافظة على صحة الرئتين بإتباع النصائح التالية:
- التوقف عن التدخين وتجنب التدخين السلبي أو المهيجات البيئية كالدخان المنبعث من السيارات.
- تناول الأطعمة الغنية بـ مضادات الأكسدة.
- الحصول على اللقاحات، مثل: لقاح الانفلونزا ولقاح الالتهاب الرئوي، حيث يمكن أن يساعد ذلك في منع التهابات الرئة وتعزيز صحة الرئة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، مما يساعد رئتيك على العمل بشكل صحيح.
- تحسين جودة الهواء الداخلي، وذلك عبر استخدام أدوات، مثل: مرشحات الهواء الداخلية وتقليل التعرض للملوثات كـ العطور الصناعية والعفن والغبار.
- كما ينضح بتناول بعض الأطعمة المفيدة لصحة الرئتين، وهى:
- البروكلي: يحتوي على مركب السلفوروفان، وأثبتت بعض الدراسات الحديثة إلى أن هذا العامل يساعد في مكافحة بعض الأمراض الرئوية المزمنة كمرض الرئة الانسدادي.
- الفاصولياء: من أهم مصادر البروتين، بالإضافة إلى أن لديها خصائص مضادة للالتهابات الضارة للأعضاء الحاجزة مثل الجلد والرئتين.
- البقوليات مصادر كبيرة للألياف، وتتشكل في العديد من الأنواع، ويمكن أن تحفز على فقدان الوزن، والتحكم في مستويات الأنسولين، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والعديد من الأمراض الأخرى.