يصنف الكثيرون البكاء على أنه حالة من الضعف والانكسار والانهزامية، لكن من منا لم يلجأء إلى البكاء يوما في حياته، فغالباً ما يكون هو الملجأ لتفريغ الشحنات مكبوتة بداخلنا، وتشير الأبحاث في هذا الصدد إلى أن للبكاء فوائد صحية ونفسية متعددة، حيث يعمل على الحماية من العديد من الأمراض من أهمها أمراض الضغط المرتفع والسكري والقولون العصبي، بجانب فوائد أخرى متعددة نستعرضها في سياق السطور التالية..
-يمنح البكاء الشعور بالارتياح ويجعل المخ والقلب يعادان عملهما بشكل طبيعي.
- يحفز إنتاج هرمونات الغدة الكظرية، التي لها دور كبير في تخفيف إجهاد الجسم والتوتر . العصبي
-يعمل على الحماية من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكر والقولون العصبي ، والتي تصيب الإنسان بسبب إرتفاع مستويات التوتر العصبي.
-يعمل على تنظيم معدل ضربات القلب وزيادة سرعتها، وبالتالي تنشيط الدورة الدمورية وزيادة تدفّقها في أنحاء الجسم.
-يساعد في تخلص الجسم من المواد السامة والضارة، التي يفرزها الجسم عند الانفعلات الغاضبة والحزينة.
-يعد وسيلة هامة للوقاية من الكثير من الأمراض النفسية.
-يساعد على تنظيف العين من الأجسام الغربية وطردها إلى الخارج.
-يساعد على تنظيف الأنف، وذلك لأن تركيبة الدموع تشبه بنسبة كبيرة تركيبة السوائل ،التي ينصح بها الأطباء لتنظيف الأنف.
- يعد البكاء تمرين مثالي لعضلات الحجاب الحاجز، والصدر كما يعمل على توسيع الرئتين.