تشعر بعض السيدات بالرغبة في النوم والاسترخاء مع دخول فصل الشتاء، وقضاء أكثر وقت في أجواء البيت الدافئة، ولكن قد يعرض ذلك أجسادهن للتعب والمرض من قلة الحركة وضعف المناعة، لذلك ينصح الأطباء في مقال على موقع " Dailymail" بأداء التمارين الرياضية في فصل الشتاء لكثرة فوائدها لأجسامنا ومن هذه الفوائد:
- التماريين الرياضية تساعدك على الشعور بالدفء، وتقوية جهاز المناعة لدينا، الذي بدوره يتصدى لإصابتنا بالأمراض.
- الرياضة تساعد على مقاومة الشعور بالاكتئاب، فبعد القيام ببعض التمارين، يقوم الدماغ بإطلاق مواد كيمائية تدعى سيروتونين ودوبامين وهي المسئولة عن التخلص من التوتر والاكتئاب والضغط العصبي.
- أن تقومي ببعض التمارين بمكان مفتوح ذو هواء نقي مفيد لرئتيك.
- تقلل ممارسة الرياضة في الشتاء من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لأنها تحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء المكونة للمنظومة المناعية، مثل الجلد والطحال.
- تساعد ممارسة الرياضة في الشتاء على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة، لأنها تحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- تساعد ممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء على تقوية العضلات، والحفاظ على مرونة الجسم وبالتالي التمتع بجسم صحي.