تعتبر فترة الحمل من أهم المراحل المتعبة لأي امرأة، نظراً لما يطرأ فيها من تغيرات هرمونية تنعكس على حالتها النفسية وشكل جسمها، فرغم سعادتها لاستقبال طفلها الجديد إلا أنها تشعر بالاكتئاب من جراء التحول الذي أثر سلباً على مظهرها الخارجي.

في السطور التالية نقدم لك أهم الخطوات التي تساعدك على أن تكوني جميلة أثناء فترة الحمل وفقاً لمقال نشر على موقع " baby center"

• عليك شرب الكثير من الماء خلال فترة الحمل حيث أن ذلك يساعدك على تنظيف جسمك من السموم.
• يجب الحصول على قسط كافي من النوم حتى لا تشعرين بالتعب والإرهاق، مع اتخاذ وضعية سليمة للجسم أثناء النوم.
• يجب  استخدام كريم مخصص لعلامات تمدد وتشقق الجلد، وتدلكين بها بطنك بشكل يومي، مع تجنب الركض أو النط أو بعض الحركات المفاجئة.
• على الحامل شرب كميات كبيرة من الحليب قبل النوم وذلك في الفترة الثانية من الحمل (الشهر الثالث والسادس).
• ارتداء ملابس خاصة بالحمل بشرط أن تكون واسعة بقدر شعورها بالراحة ولعدم الضغط على الجنين.
• عدم وضع أية مستحضرات تجميلية إلا عند الضرورة القصوى وبكميات بسيطة رقيقة، وقد يسمح للحامل صبغ شعرها شرط الابتعاد عن الجذور.
• احرصي على استخدام مقشر بشرة يحتوي على إنزيمات خفيفة من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا لمعالجة تغير لون البشرة.
• شاركي مشاعرك وتحدثي مع شريك حياتك أو المقربين لكي عن ما تشعري به من مشاعر مختلطة نتيجة تغير هرمونات الحمل، حتى تستطيعي تخفيف العبء العقلي والنفسي.
• إذا كانت صورة جسدك تستهلك أفكارك وتعيق حياتك اليومية، وتجعلك تشعري بالحزن أو الاكتئاب، تذكري أن تغير شكل الجسم هو مجرد مرحلة مؤقتة تنتهي بولادة جنينك.