تعاني بعض النساء من ضعف السمع أو التهابات الأذن، نتيجة عدم الاهتمام بالتنظيف الدوري للأذن أو التعرض المستمر للأصوات العالية أو إتباع بعض العادات الخاطئة،.. وفي السطور التالية نقدم لكي نصائح الأطباء للحفاظ على سلامة أذنيك...
- ينصح باستخدام سدادات الأذن عند التعرض لضوضاء شديدة، أو مغادرة مكان الضوضاء إن أمكن.
- تليين شمع الأذن بالاعتماد على القطرات المخصصة المكونة من زيت الأطفال، والجلسرين.
- الرطوبة الزائدة يمكن أن تسمح للبكتيريا بالدخول ومهاجمة قناة الأذن، مما يؤثر بالسلب عليها ويتسبب فى الالتهابات لذلك يجب الحفاظ على جفافها، خاصة عند النزول فى حمامات السباحة، ويفضل استخدام سدادات الأذن عند النزول فى الماء وتجفيف الأذنين بمنشفة.
- مرري قماشة رطبة ودافئة على الأذن دون إدخالها إلى القناة السمعية.
- عليكِ باستخدام سماعات الأذن عند الاستماع للموسيقى بدرجة منخفضة، مع ضرورة التوقف للحظات من وقت لأخر عن ارتدائها للحفاظ على سلامة الأذن.
- تجنب استخدام أعواد القطن للتخلص من بقايا الشمع العالقة بالأذن.
- ضرورة إجراء فحص طبي دوري للأذن للاطمئنان عليها، وتجنب إهمال أي مشكلة حتى لو كانت صغيرة.
- ممارسة تمارين اللياقة البدنية كالركض والمشي وركوب الدراجات تنعكس بشكل رائع على تحسين قوة حاسة السمع.
- التخفيف من رنة الهاتف المحمول والتخفيض من صوت الموسيقى داخل السيارة تحديداً إن كانت مغلقة.
- الحرص على إتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة الأذن.
- عدم العبث بالأذن باستخدام أي أداة حادة، حتى لا نتسبب في إلحاق الضرر والأذى لها والإصابة بالتهابات في القناة السمعية وطبلة الأذن.