يعد الكحك والبسكويت أحد مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك، إذ يشيع في تلك المناسبة تناول حلويات العيد، والتي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكريات؛ ما يجعلها ذات سعرات حرارية مرتفعة قد تتسبب في زيادة بالوزن أو الإضرار بالصحة لمن يعانون من بعض الأمراض على رأسها مرض السكري.

وتجنبًا لزيادة الوزن، تقدم بوابة "دار الهلال"، في السطور التالية، متوسط السعرات الحرارية التي تحتويها حلويات العيد.

السعرات الحرارية للكحك

- قطعة كحك سادة: من 130 إلى 200 سعر حراري حسب الحجم.
- قطعة كحك بالمكسرات: من 200 إلى 220 سعرا حراريا.
- قطعة كحك بالتمر (العجمية): من 220 إلى 240 سعرا حراريا.
- قطعة كحك بالملبن: من 220 إلى 240 سعرا حراريا.
- قطعة بسكويت النشادر: من 80 إلى 90 سعرا حراريا.
- قطعة بيتي فور: من 80 إلى 100 سعر حراري.
- قطعة غُريبة: من 140 إلى 160 سعرا حراريا.

نصائح عند تناول حلويات العيد 

وبشكل عام يجب عدم الإفراط في تناول حلوى العيد؛ تجنبًا لما قد تتسبب به من مخاطر صحية نتيجة لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون، وبالتالى قد تؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة، كما قد تتسبب في الإصابة بعسر الهضم؛  لذا ينصح الأطباء بشرب كمية كبيرة من المياه على الأقل 2 لتر بشكل يومي لأن الماء يساعد على الهضم بشكل جيد، كما يُنصح بتناول المشروبات الساخنة التي تساعد على هضم الطعام جيداً.