يعتقد البعض أن الغيرة هي خير دليل على الحب، وأنه من السهل التحكم فيها، حتى لا يتحول الأمر لغيرة مرضية تزيد المشكلات مع شريك الحياة وتهدد العلاقة، ولكن هل يمكن أن نحب دون أن نغار؟ وكيف نتخلص من مشاعر الغيرة القاتلة؟
في السطور القادمة نقدم أهم النصائح للتخلص من الغيرة القاتلة على الحبيب، وفقاً لما نشر على موقع "mind body green"....
- يمكنك السيطرة علي الغيرة التي تنتابك عن طريق مصارحة شريك حياتك، والإفصاح عن مشاعرك ،ذلك لتجنب تراكم الأحاسيس السلبية داخلك .. الأمر الذي يحافظ على الثقة المتبادلة بينكما.
- تهدئة النفس عند الشعور بمشاعر الغيرة الجارفة، وذلك من خلال أخذ نفسٍ عميق عدة مرات، وفصل الذات عن مشاعر الغيرة القوية.
- عندما تبدأ مشاعر الغيرة بغزو نفسك تجنبي القيام بأي ردة فعل متهورة من شأنها زيادة الأمر سوءا، لا تقومي بأي إشارة توحي بعدم الرضا، ولكن حاولي أن تقومي بعكس ما يقوم به من يشعر بالغيرة.
- غالبا ما تكون الغيرة نتيجة لعدم الشعور بالأمان وقلة الثقة بالنفس، وأحيانا تكون الغيرة بسبب خوف خفي في نفسك من قيام أحد الأشخاص الذين تحبيهم بهجرك أو بتوجيه مشاعر حبهم نحو من هو أفضل منكِ، لذلك حاولي أن تزيدي من ثقتك بنفسك وتنمي مهاراتك وشبكاتك الاجتماعية لمعرفة مدى قدراتك الذاتية.
- عليكِ أن تتحلى بالصبر مع نفسك، فمن الطبيعي أن تظهر جروح قديمة أحيانًا ، ويمكن أن تستغرق بعض الوقت للشفاء.
- كوني على يقين أن الغيرة عاطفة إنسانية طبيعية لا يمكن ببساطة "إيقافها"، ومن المستحيل تجنبها تمامًا، لذلك عليكِ تقبل مشاعرك وممارسة التعاطف مع الذات خاصة في الأوقات الصعبة.