يحتاج خلق الأمان العاطفي في العلاقة وقتا وجهدا واستعدادا للتواصل مع شريك الحياة، ولخلق هذا الأمان يوصي الخبراء باتباع عدة نصائح هامة، و فيما يلي طرق لخلق الأمان العاطفي في علاقتك نستعرضها وفقا لما نشر في تقرير علي موقع healthshots.
- ممارسة الاستماع النشط، سيساعد ذلك على إظهار شريكك أنك تفهم مشاعره وتهتم بها، لذا كن مستمعا جيدا. لا تخرج من المنطقة أو تبدأ في التحقق من هاتفك أو تتجاهل شريكك أثناء تحدث شريكك.
- كن ضعيفا مع شريكك، فكونك ضعيفا لا يعني أنك شخص ضعيف، لذا افتح وشارك مشاعرك وتجاربك مع شريكك، كما ينصح الخبراء.
- تجنب الحكم، لا ا تحكم أو تنتقد مشاعر أو آراء شريكك، لأنها يمكن أن تجعل الأمور أسوأ، دعه يظهر لك مجموعة واسعة من مشاعره، ولا تحكم عليه من أجلها.
- احترم حدود شريكك، على الرغم من أنك تريد معرفة كل شيء ومشاركة كل الأشياء الممكنة مع شريكك، يجب أن تكون هناك بعض الحدود ويجب عليك احترامها في كل مرة لا يستطيع أن يقول نعم لكل ما تريده أو تحتاجه.
- استخدم عبارات "أنا"، عندما تتواصل مع شريكك، استخدم هذه العبارات للتعبير عن مشاعرك وتجاربك، فليس من الأنانية التفكير في مشاعرك أيضا.
- تحقق من صحة مشاعر شريكك، دع شريكك يعرف أن مشاعره مهمة ومهمة بالنسبة لك، لا يتعلق الأمر بك فقط في العلاقة على الرغم من أنه يتعين عليك استخدام عبارات "أنا" في بعض الأحيان.
- عليك التحلي بالصبر والتفاهم مع شريكك، حتى عندما تنشأ خلافات، أيضا، لا تنس أن تظهر لشريكك الحب والمودة من خلال الإيماءات اللطيفة والتأكيدات اللفظية.
- إنشاء مساحة آمنة للتواصل المفتوح، يمكن أن يؤدي عدم التواصل إلى تدمير الأشياء، لذا شجع شريكك على مشاركة أفكاره ومشاعره معك.
- إظهار التعاطف، يمكنك القيام بذلك عن طريق وضع نفسك مكان شريكك وفهم وجهة نظره.