«الشخصية العصبية».. تعرفي على صفاتها وكيفية التعامل معها

عندما تشعر المرأة بالغضب السريع هذا ليس بسبب سوء شخصيتها، بل امتلاكها لشخصية عصبية، وغالباً ما تتكون لديها بسبب الضغوطات والمشكلات والتوتر، وغيرهم، وفي السطور التالية نستعرض لكي صفات تلك الشخصية وكيفية التعامل معها وعلاجها:

*صفات الشخصية العصبية:

1. الشعور السريع بالغضب في المواقف المختلفة.

2. ‏يصعب التواصل أو التحدث معها بشكلٍ إيجابيٍّ وهادف.

3. ‏من الصعب عليها أن تتقبَّل وجهات نظر الآخرين وأفكارهم، وأن تتنازل أو تتخلى عن وجهة نظرها ورؤيتها الخاصة وأفكارها.

4. سرعان ما تنتقل من الحوار إلى رغبةٍ شديدة في التمسك برأيها، وإثبات أنَّها الأصح بغضب وقوة.

5. ‏يصعب عليها أن تعترف بمشاعرها وتُعبِّر عنها بصدق.

6. لديها العديد من الأفكار المُتناقضة والمشاعر المُختلطة، والتي تعجز عن الاعتراف بها.

7. ‏عدم صدقها مع نفسها، وعدم قُدرتها على الاعتراف بالمشاعر العاطفية التي تشعر بها.

8. ‏تنظر إلى المواقف على أنَّها تحدٍّ شخصي، ومنافسة يجب عليها أن تثبت نفسها من خلالها.

9. الأفكار والآراء التي يطرحها الآخرون ما هي إلَّا مُحاولات لتهديد سيطرتها، والحدِّ منها.

10. ‏تُعاني من مشكلة الغضب الجسدي المُبالغ فيه، والتي تؤثر فيها وفي الأشخاص المُحيطين بها بشكلٍ سلبيٍّ كبير.

11. ‏يمكن أن تتصرَّف بغرابة كبيرة في بعض المواقف، فيتحول الغضب المسيطر عليها إلى نوبة ضحك هيستيرية.

12. ‏يمكن أن تُعاني من عدة مشكلات اجتماعية ونفسية وجسدية، وذلك بسبب قضاء الكثير من الوقت بالعصبية والغضب.

13. ‏تلجأ إلى السلوكات السلبية والعنف عندما تشعر بالاضطهاد، أو عندما يعتدي أحدهم على مُمتلكاتها.

14. ‏ليس لديها القدرة على ضبط انفعالاتها، فيمكن أن تلجأ إلى الصراخ أو القتال.

15. تتميز بعدم القدرة على التصرف بشكلٍ هادئ ومُتوازن، وعدم القُدرة على الاسترخاء؛ وذلك بسبب القلق والتوتر الدائم.

16. ‏تُصاب بتوتر العضلات، والتعرق الشديد، وارتفاع الحرارة أحياناً، والرجفان.

17. ‏تُصاب بفقدان روح الدعابة والقُدرة على المُزاح مع الآخرين.

*نصائح للتعامل مع الشخصية العصبية

1. اختاري الوقت المناسب للتحدث معها في الموضوعات المختلفة.

2. تجنُّبي رفع صوتك في حالة غضب الشخصية العصبية.

3. لا توجهي الانتقاد للشخصية العصبية، خاصةً أمام الآخرين.

4. ‏حاولي تفهُّم سبب غضب الشخصية العصبية والاهتمام بحديثها.

5. أجلي العتاب إلى وقتٍ لاحق في حال أخطأت بحقك.

6. ‏اعتمدي الابتسامة في التعامل معها.

7. ‏توقفي عن مناقشتها إذا شعرت بأنَّ النقاش سيُصبح حادّاً.

8. ‏اختاري الكلمات بحكمة قبل نُطقها.

9. تجنُّبي نُصحها في حالة غضبها.

*الأسباب التي تجعلكِ شخصية عصبية

1. سيطرة البؤس الداخلي عليكِ، والانفعال والغضب على أتفه الأمور وأبسطها؛ وذلك بسبب الحزن الكبير الذي يمكن أن يكون نتيجةً لفقدان شخص قريب جداً منكِ.

2. ‏الغضب، وعدم الارتياح، بسبب القلق والتوتر الناتجان عن خلافات العمل والمشكلات والضغوطات اليومية.

3. ‏تعرُّضكِ إلى بعض المواقف التي من شأنها الإساءة إليكِ، الأمر الذي يُثير غضبك ويؤذي مشاعرك.

4. ‏المناخ، والظروف البيئية، والأحوال الجوية المزعجة.

5. ‏الإحساس بالإحباط أو الفشل أو الخسارة والاستياء الذي يمكن أن يُسبِّبه فقدانكِ فرصةً لتحقيق أهدافكِ التي تطمحي لها، والتي يمكن أن تجعلكِ سريعة الغضب والعصبية.

*علاج الشخصية العصبية

1. حاولي تعلُّم تقنيات الاسترخاء، وتغلبي على الإجهاد والتوتر، وعمق التنفس.

2. ‏اقضي بعض الوقت مع حيوان أليف، و في أداء تمرينات اليوجا، والعلاج العُطري، ومارسي التمرينات الرياضية، والمساج والتدليك، والتأمل.

3. استعدي للمواقف المختلفة مسبقاً.

4. ‏صاحبي أحد أفراد العائلة أو أحد الأصدقاء إلى مناسبةٍ أو موعد.

5. ‏إذا كان لديكِ اجتماعٌ أو عرض تقديمي، فيجب عليكي التدرب جيداً.

6. تقبُّلي الشعور بالعصبية، لأنها أمر طبيعي.

7. راقبي الأعصاب وتحكمي بها.

8. ‏فكّري مباشرةً بشكل عقلاني وإيجابي، وابتعدي عن التفكير بسلبية، وتصوري النتيجة المرجوة مُحققة.

9. ‏تواصلي مع شخصٍ مُقرب منك، ومشاركة المشاعر معه.