يعاني بعض الأطفال من السمنة، ما يشعرهم بالاختلاف عن أقرانهم ومن هم في أعمارهم، الأمر الذي يؤثر سلبا على نفسيتهم ، وفي السطور التاليةنقدم لكل أم وأب الطرق التربوية للتعامل مع زيادة الوزن لدى الصغير، وفقاً لما نشر على موقع منظمة الأمم المتحدة للطفولة "اليونيسيف"....
- من المهم أن يعرف طفلك أنكما موجودون من أجله ومتاحين دائمًا للاستماع إلى مخاوفه، دون إصدار حكم عليه، مع ضرورة الامتناع عن استخدام لغة وصم أو الإدلاء بتعليقات سلبية حول جسده، حتى لا يقلل ذلك من احترام الصغير لذاته ويجعله يشعر بعدم الارتياح حيال التواصل معكم.
- التأكد من عدم إصابة طفلكما بأي أمراض أو تغييرات هرمونية، مسئولة عن الوزن الزائد.
- اطرحي على طفلك أسئلة مفتوحة مثل "كيف حالك؟" أو "كيف تسير الأمور في المدرسة؟" وادعوه للتعبير عن مشاعره، للتأكد من عدم تعرضه للتنمر بواسطة زملائه أو معلميه.
- شجعي طفلك على الأكل الصحي والحفاظ على الوزن المثالي، وكوني قدوة له في ذلك، من خلال اختيار الأطعمة المغذية والكاملة مثل الفواكه والخضروات الطازجة، وتشجيعه لممارسة النشاط البدني، وتعزيز النوم الكافي، والامتناع عن الحديث السلبي عن الوزن أو شكل الجسم.
- ابذلي قصارى جهدك في حظر الأطعمة والمشروبات فائقة المعالجة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والسكر والدهون، وكذلك الوجبات السريعة والدسمة والمشروبات الغازية.
- على الوالدين ضرورة إشباع أطفالهم بالعطف والرعاية، وتشجيعهم على تعلم كيفية التحكم في أنفسهم عند تناول الطعام.
- شجعي طفلك على اللعب في الهواء الطلق والنشاط بداية من عمر 3 سنوات وما فوق، ولو لمدة ساعة واحدة على الأقل كل يوم.