قدمت وزارة الصحة مجموعة من الإرشادات لمرضى السكري بشأن الطريقة الصحيحة لحفظ قلم الإنسولين، وخاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة.
حفظ قلم الإنسولين
وتضمنت إرشادات وزارة الصحة ما يلي بشأن الطريقة الصحيحة لحفظ واستخدام قلم الإنسولين، وهي:
- لا يتم حفظ القلم بإبرة متصلة
- اتباع تعليمات الحفظ على الملصق أو نشرة العبوة
- المرفقة مع الإنسولين
- يمكن حفظ الأقلام غير المفتوحة في الثلاجة حتى تكون جاهزة للاستخدام
- حفظ قلم الإنسولين في مكان بارد وجاف
- عدم ترك قلم الإنسولين في ضوء الشمس المباشر
- التخلص من الأقلام المجمدة أو المعرضة لدرجات حرارة أعلى من 30 درجة مئوية
- الاحتفاظ بالقلم في علبة باردة في حالة السفر
تناول الإفطار ومرضى السكري
وكشفت دراسة علمية أن تناول وجبة الإفطار بعد الساعة 9 صباحًا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 59٪ مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار قبل الساعة 8 صباحا، وذلك بعد أن تابعت أكثر من 100 مشارك في مجموعة فرنسية، وأظهرت النتائج أنه يمكننا تقليل خطر الإصابة بمرض السكري ليس فقط عن طريق تغيير ما نأكله، ولكن أيضا عن طريق التوقيت الذي نتناول فيه إفطارنا.
وأوضح الباحثون أن مرض السكري من النوع الثاني يرتبط بعوامل خطر قابلة للتعديل، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي والخمول البدني والتدخين، ولكن قد يكون هناك عامل آخر مهم: الوقت الذي نأكل فيه.
وصرحت الباحثة الرئيسية للدراسة آنا بالومار قائلة: "نحن نعلم أن توقيت الوجبة يلعب دورا رئيسيا في تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية والتحكم في الجلوكوز والدهون، لكن القليل من الدراسات بحثت في العلاقة بين توقيت الوجبة أو الصيام ومرض السكري من النوع الثاني".
وأضافت: "تشير نتائجنا إلى أن الوجبة الأولى قبل الساعة 8 صباحًا والوجبة الأخيرة قبل الساعة 7 مساءً قد تساعد في تقليل الإصابة بمرض السكري من النوع 2"، كما وجدنا أدلة على العلاقة بين العشاء المبكر وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي أو البروستاتا أيضا.