تعاني بعض الفتيات من مشكلة التعرق الغزير، في فصل الصيف، الأمر الذي يسبب لها إحراجاً شديد، وتتساءل عن الأسباب التي تسبب تلك الأزمة، ولا تدركن أنه هناك الكثير من العادات الغذائية والأطعمة وراء زيادة العرق، وارتفاع حرارة أجسامهن، وفي السطور التالية نقدم أهم تلك الأطعمة وفقاً لما نشر على موقع " best life online".

• تناول الكثير من الحلوى وخاصة الشيكولاتة، في نهار الصيف، حيث تحتوى على نسبة كبيرة من السكر التي تجعل جسمك يفرز كمية كبيرة من الأنسولين، ويسبب العرق الشديد.
• الأطعمة الحارة، حيث أنها تزيد من نسبة العرق بشكل غزير، وتؤدي إلي العطش الشديد، فضلا عن ارتفاع حرارة الجسم.
• تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة،  تسبب ارتفاع حرارة الجسم والعرق الشديد.
• مشروب الزنجبيل الطازج، حيث  يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم والعرق الشديد، نتيجة طعمه اللاذع الذي يسبه الفلفل الحار.
• الأطعمة والخضروات التي تحتوي على البصل والثوم، وذلك لأنها تزيد من تدفئة الجسم وإفراز العرق.
• الأرز وخاصة البني، لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، الذي يعمل على ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي للعرق الشديد.
• اللحوم الحمراء، تزيد من نسبة إفراز العرق بشكل كبير، لذلك ينصح بتناول كمية قليلة منها في فصل الصيف.
• تناول البقوليات ومنتجات الصويا، والتي تحتوي على مواد تزيد من إفراز العرق بشكل ملحوظ، لذلك يجب تجنب تناولها خاصة أثناء نهار الصيف.
• تناول الكرنب والسبانخ، لاحتوائهم على نسبة عالية من الحديد، الذي يزيد من إفراز العرق وارتفاع درجة الحرارة.
• الألبان عالية الدسم، تعمل على تدفئة الجسم بشكل ملحوظ، وزيادة العرق.
• القهوة والشاي لأنها مشروبات ساخنة، تحتوي على الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي ويتسبب بزيادة إفراز العرق.