تعاني نسبة كبيرة من كبار السن وغيرهم من ارتفاع ضغط الدم، ويوصي الخبراء بالمتابعة الجيدة للعلاج ، حتي لا يؤثر بالسلب علي صحة القلب ، فإذا كنت أو أحد من أفراد الأسرة مصابا به ، فتابع السطور المقبة التي نستعرض فيها أهم النصائح للوقاية منه ، وفقا لما نشرته وزارة الصحة والسكان.
نشرت الصفحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان، علي موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك ، منشورا يوضح أهم النصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، وذلك ضمن حملة 100 يوم صحة ، تحت رعاية رئيس الجمهورية ، وجاءت النصائح كالتالي :
- قياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر .
- استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل .
- الامتناع عن تناول الأغذية المعلبة مثل الصلصة .
- عدم الإفراط في استخدام ملح الطعام .
- ينصح المرضي بالإكثار من تناول الضخار والفواكه الطازجة .
- يفضل ممارسة الرياضة المنتظمة ومحاولة تقليل الوزن في حالة السمنة .
- الإمتناع عن التدخين.
وأوضح المنشور أن قياس ضغط الدم من المتغيرات ، ينبغي أن يستند تشخيص ارتفاع ضغط الدم علي قياسات متعددة لضغط الدم ، في عدة مناسبات وفي توقيتات منفصلة