تبحث كلاً منا عن السبل التي تصل بها إلي هدوء النفس والشعور بالطمأنينة والسكينة  والسلام الداخلي، كي يساعدها ذلك في تهدئة الصراع النفسي الذي يمر بداخل كلا منا، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم نصائح خبراء علم النفس التي تساعدك في تحقيق السلام الداخلي والاتزان، وفقاً لما نشر على موقع "" mom junction.

• لا بد من إدراكك لقيمتك الذاتية، وعدم محاولاتك الدائمة لإرضاء الآخرين، لأن ذلك يعد إهدار للوقت، وعليكي مساعدة الغير في إطار حدودك وإمكانياتك فقط.
• تعلمي ثقافة العطاء، لأنها تزيد من الشعور بالذات، وذلك ن طريق المشاركة في بعض الأعمال التطوعية التي  تهذب النفس، وتزيد من التفاعل مع الآخرين بصورة في غاية الإيجابية والتفاؤل.
• لا داعي للتوتر والتعامل مع المشكلات بقلق زائد، بل عليكي بالهدوء والتحلي بالصبر كي تتغلبي على أزماتك دون توتر.
• يمكنك ممارسة التأمل عن طريق الصلاة أو اليوجا وما يشابههما من وضعيات تأملية، حيث يعد أسرع وسيلة للوصول إلى داخلك، وإرسال الشحنات الإيجابية ليومك كما أنه حاجز يمنع التوتر ووصول الأفكار السلبية إلى داخلك.
• حاولي أن تبحثي عن الأسباب وراء المشاعر أو الأفكار السلبية التي تطرأ عليك وتضايقك، وأن تنظري للأمور من منظور آخر، وذكري نفسك أن تجربة سلبية واحدة لا تحدد شخصيتك أو مستقبلك.
• لا تجعلي حياتك تدور حول شيء واحد، سواء كان عملاً أو دراسة أو علاقة أو هواية، واحرصي على التنويع في نشاطاتك، وخصصي وقتاً لنفسك ولأسرتك ولأصدقائك.
• حاولي اكتساب عادة إيجابية لحياتك، مثل القراءة  أو حضور الندوات والدورات التي تساعدك على الارتقاء وتطوير ذاتك و مستواك المهني ومهاراتك.