تأتي الكمثرى على قائمة الأطعمة المعززة للصحة العامة والمناعة، وذلك لغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة فضلاً عن غناها بالألياف ومضادات الأكسدة، وأثبتت الدراسات أن الكمثرى من أفضل الفواكه المقللة لنسبة الكوليسترول الضار في الجسم، حيث لاتسمح للأمعاء إلا بامتصاص كمية صغيرة من الكوليسترول الموجود في الطعام ، بجانب فوائد أخرى متعددة نستعرضها في سياق السطور التالية:
- يساعد تناول الكمثرى بانتظام في الحماية من سرطان القولون، حيث تحتوي على مجموعة كبيرة من الألياف التي تمتزج بالكيماويات الضارة الموجودة بالقولون، وتمنعها من تكوين الخلايا السرطانية .
-تعمل على تقوية الجهاز المناعي بسبب غناها بفيتامين "سي".
-مفيدة لمرضى السكر حيث تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم.
-تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يتم استهلاكه بشكل يومي، وبالتالي تقوية العظام وحمايتها من التعرض لخطر الإصابة بهشاشة العظام.
- تساعد الكمثرى على توازن الهرمونات الأنثوية وتقليل الإصابة بأمراض سرطان الرحم.
- تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط ، حيث تحتوي على نسبة عالية من سكر الفواكه والجلوكوز.
-لا تسبب رد فعل تحسسي ,حيث تتميز هذه الفاكهة عن غيرها من الفواكه، بأنها لا تسبب أي نوع من الحساسية عند تناولها، لذلك ينصح بإعطائها للأطفال بكثرة دون الشعور بالخوف أو القلق من حدوث أي مشكلة لهم.