نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية والعميد الأسبق لمعهد القلب، مجموعة من النصائح علي صفحته الشخصية، للوقاية من أمراض القلب، وجاءت النصائح كالتالي:
- ضرورة إكمال وجبة الإفطار.
- مقاسمة وجبة الغذاء مع شخص آخر تحبه.
- ينصح بتجاهل وجبة العشاء.
- تناول نصف رغيف فقط خبز في الوجبة الواحدة.
- يوصي بالامتناع عن تناول السكر، السمن الصناعي ، وشرب المياه الغازية.
- التقليلي من الملح في الطعام.
- ممنوع التدخين أو تناول المسكنات بكثرة وكذلك المكملات الغذائية.
- يمنع الجلوس بجانب المدخنين .
- يوصي بالمواظبة علي المشي 150 دقيقة في الأسبوع ، وعدم استخدام الأسانسير واستخدام السلالم في الصعود.
- للحفاظ علي القلب من الأمراض يوصي بعدم الحقد أو الغضب.