يري الباحثون أن التفكير الكارثي بالنسبة لبعض الناس والذي يتضمن التفكير السلبي علي كل الأحداث وأنها كارثية ، تعتبر آلية تكيف تعلموها من أسرهم ، نتيجة لتجربة مؤلمة أو قد تكون مرتبطة بكيمياء دماغهم الفريدة ، في السطور المقبلة نستعرض أسباب التفكير السلبي الكارثي لدي البعض ، وفقا لما نشر علي موقع " هيلث"
تشمل العلامات الشائعة للتفكير الكارثي ما يلي:
- الشعور بالقلق المستمر.
- استمرار وتشغيل نفس الأفكار مرارا وتكرارا
- الشعور باليأس أو العجز بسبب قرار أو موقف
- الإفراط في التفكير في المواقف اليومية أو الأحداث الماضية
- الشعور بالإرهاق نتيجة الخوف أو الغضب
- التفكير في أفكار سلبية عن نفسك
- فكرة واحدة صغيرة يمكن أن تؤدي إلى دوامة من التفكير المفرط والأفكار القلقة.
تشمل الحالات المرتبطة بالكارثة ما يلي :
هناك العديد من الحالات المرتبطة بالكارثة حيث تؤثر بعض الحالات على الصحة العقلية ولكن البعض الآخر مرتبط بالألم المزمن.
القلق
القلق هو مصطلح شامل للعديد من حالات الصحة العقلية الشائعة. ينطوي القلق على الشعور بالرهبة أو القلق أو الخوف من الظروف اليومية.
الاكتئاب
الاكتئاب هو أكثر حالات الصحة العقلية شيوعا في جميع أنحاء العالم يحدث مع حالات أخرى تنطوي على كارثة ، بما في ذلك حالات الألم المزمن والققلق .
الأرق
ترتبط التفكير الكارثي أيضا بصعوبة النوم في هذه الحالة ، فإن الأفكار الكارثية تدور حول الأرق و مستويات عالية من الكوارث يمكن أن تجعل من الصعب على الناس النوم والبقاء نائمين. في بعض الحالات ، ترتبط أيضا بالقلق.
الشعور بالألم
ترتبط الحالات التي تنطوي على ألم مزمن أو جسدي بكارثة الألم. يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالعجز ، والتركيز على فكرة آلامهم ، وتضخيم التجربة الجسدية.