تظن بعض الفتيات أن ممارسة الرياضة واجبة من أجل الحصول على جسم رشيق ومثالي فقط، دون العلم أن لها أهمية قصوى في تحسين الحالة النفسية والجسدية، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الفوائد التي تعود عليكي عند ابتاعك للياقة والرياضة، وفقاً لما نشر على موقع "your tango"....
- تؤدي التمارين الرياضية إلى إطلاق ومضات من المواد الكيميائية التي تساعد على الشعور بالرضا مثل الدوبامين والسيروتونين والنورإبينفرين، مما تعمل على تحسين حالتك المزاجية ، وتجعلك تشعرين بالسعادة، وتقلل من الألم، وتحسن الأداء الإدراكي لديك.
- إن الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية تجعلك ثابتة على وتيرة الحياة الحقيقية، حيث يذكرك بأن أفضل الأشياء تنمو بمرور الوقت وتتطلب رعاية منتظمة، مثل الحديقة التي تتطلب ري واهتمام كي تنمو.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعدك في تحقيق التحدي للكسل العقلي، والحدود الخانقة لمنطقة الراحة الخاصة بك.
- ممارسة التمارين الرياضية يعزز الانضباط والعزيمة والاتساق التي تجعلك تلتزم بالروتين أو الخطة طويلة المدى، فضلا عن تعاملك مع الأمور حتى في حالة عدم رغبتك بها.
- تساعد الرياضة في تطوير القدرة على الالتزام بالخطط التي تضعيها ومتابعتها، على الرغم من تغيرات المزاج.
- تساعد الرياضة في تخفيف الشعور بالكثير من الألم والتوتر، لذلك أن تخصصي الوقت لممارستها بشكل منتظم.
- عندما تصبحي أقوى بدنيًا، فإنك تكوني أفضل عاطفيًا وعقليًا في نفس الوقت، وتزيد لديك الصلابة النفسية، ويمكنك التغلب على الألم والانزعاج.
- توفر ممارسة الرياضة تذكيرًا دائمًا بأنه يمكنك النمو والتغيير عندما بذل الجهد، وتمنحك الشعور بالثقة بالنفس.
- تؤدي إلى إبطاء مسار الشيخوخة البيولوجية، وتقليل القيود على الحركة، بل وتمنع تطور الأمراض المزمنة والألم الناجم عن الجهاز العصبي غير الصحي.