تشعر بعض النساء العاملات بالإرهاق الشديد، جراء الضغط في العمل، فضلاً عن أنه هناك الكثير من العلامات التي تنذر بضرورة الراحة واسترداد صحتك البدنية والنفسية، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم العلامات التي تشير إلي حاجتك للراحة نتيجة ضغط العمل، وفقاً لما نشر على موقع " bold sky"..
- نقص كفاءة جهاز المناعة، وحدوث اضطرابات ومشكلات متعلقة بالنوم والطعام.
- شعورك بتقلبات مزاجية مستمرة، دليل على ضغط العمل وضرورة حاجتك للراحة.
- الانزعاج من زملاء العمل، أو الشعور بالقلق، أو بالغضب الشديد، وتصبحين أكثر انعزالا وأقل تواصلا وتفاعلا مع المجتمع.
- الصداع المتكرر علامة واضحة على أن التوتر قد يؤثر عليك، والشعور بآلام في المعدة، أو حتى متلازمة القولون العصبي بسبب الإجهاد لفترات طويلة.
- عندما تعاني من الصعوبة في التركيز، ومشاكل الذاكرة، والأفكار السلبية، وعدم الثقة بالنفس، والقلق، وصعوبة في اتخاذ القرارات.
- الإصابة بارتفاع ضغط العمل والزيادة في دقات القلب والإحساس بشد في عضلات الجسم، والشعور بانخفاض الطاقة أو التعب، وكثرة التعرق، وتدني احترام الذات.
- الحديث عن عدم الالتزام بالعمل، أو الرغبة في أخذ إجازة طويلة، أو القيام بالحد الأدنى من العمل للحصول على إجازة.
- عدم تناول الوجبات وتخطيها بسبب ضغط العمل، مما يؤدي لانخفاض مستويات السكر في الدم، والطاقة و الإسراف في تناول الأطعمة غير الصحية في وقت لاحق من اليوم.
- كثرة الغياب أو التهرب من العمل، والإصابة بالإعياء والملل والمرض، وزيادة أخطائك بسبب انخفاض مستوى تركيز الموظف نظراً للتوتر الحاصل.
- تدهور علاقتك الأسرية، بسبب ضغط العمل والشعور بالتوتر الناتج عنه وانعكاسه على الأبناء والزوج والآخرين.