مع اقتراب السنة الجديدة، تحرص الكثيرات من النساء على تحسين الكثير من أمورهن الحياتية، ومن أهم تلك الأشياء هو ضمان تحقيق التوازن النفسي والعقلي، إلي جانب الجسد السليم، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في تحقيق ذلك، وفقاً لما نشر على موقع " interesticle".

• الحصول على قسط كاف من النوم، حيث تحتاج صحتك النفسية والجسدية، من سبع إلى تسع ساعات من النوم، لأن أقل من ذلك يمكن أن يسبب تقلبات مزاجية أو يضعف قدرتك على التفكير الجيد في العمل، كما أن النوم الكافي يحسن حالتك المزاجية، ويحافظ على صحتك، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• لابد من ممارسة الرياضة خلال النهار، وتجنب استخدام الشاشات عن طريق إيقاف تشغيل الهاتف والتلفزيون والكمبيوتر،  قبل الذهاب إلى السرير، ليساعدك هذا على الاسترخاء، كما يمكن أن تساعدك اليوجا على الاسترخاء وتخفيف التوتر. والقلق.
• اشربي الكثير من المياه، لأنها تساعد في الحفاظ على الوضوح العقلي، حيث يواجه دماغك صعوبة في التركيز عندما تكون مصابًا بالجفاف.
• الحرص على التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والأحباب، لأنها وسيلة جيدة لتخفيف التوتر وتتيح لكي تشتيت الانتباه عما يؤرِقك، إضافة إلى توفير الدعم ومساعدتك على تحمل تقلّبات الحياة.
• الابتعاد وتجنب تناول الكثير من الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون والسكر والملح ، حيث يمكن أن تسبب الاكتئاب والقلق، والاعتماد على الأطعمة الطازجة، مثل الفواكه والخضروات، التي تجعل عقلك وجسمك أكثر سعادة.
• هناك طريقة رائعة لتخفيف التوتر وتصفية ذهنك وهي قضاء بعض الوقت في الخارج، وخاصة في المناطق الطبيعية، وحولي اهتماماتك لهواية أخرى تستمتعين بها، مثل تنسيق الحديقة أو الحياكة أو القراءة أو الرسم، أو أي شيء يتطلب منك التركيز على ما تفعليه وليس ما تعتقدي أن عليك فعله.