يتعرض كل منا للعديد من المواقف الحياتية الصعبة والتي تؤثر سلبًا على حالته المزاجية، ورغم أن بعض النساء يحاولن إخفاء مشاعرهن السلبية عند المرور بمختلف الضغوط الحياتية، إلا أن توترهن الداخلي يظهر رغمًا عنهن.

وفي السطور التالية نستعرض أهم  العلامات التي تشير إلى توترك حتى إن حاولتِ أخفاء مشاعرك، وفقًا لما نشر موقع على "yourtango".

- التنفس السريع:

عندما تكونين متوترة، قد تجدين صعوبة في التنفس بشكل طبيعي، فتتنفسين بسرعة، أو قد تشعرين بالاختناق أو ضيق التنفس.

- زيادة معدل ضربات القلب:

يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى زيادة معدل ضربات القلب، قد تشعرين أن قلبك ينبض بقوة أو بسرعة أكثر من المعتاد.

- الشعور بالتعب:

ويمكن أيضًا أن يؤدي التوتر أيضًا إلى الشعور بالتعب، قد تجدين صعوبة في التركيز أو البقاء مستيقظة.

- الصداع العصبي:

كما يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى الصداع. قد يكون الصداع خفيفًا أو شديدًا، وعادة ما يكون في كل الرأس.

- الألم العضلي:

من الممكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى الألم العضلي، قد تشعرين بألم في الرقبة أو الكتفين أو الظهر أو الفك.

- تغيرات في الشهية:

ويمكن أيضًا أن يؤدي التوتر أيضًا إلى تغييرات في الشهية، قد تفقدين الشهية أو تعاني من الإفراط في تناول الطعام.

- تغير في عادات النوم:

كما يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى التغييرات في عادات النوم، قد تجدين صعوبة في النوم أو تستيقظين مبكرًا جدًا.

- تغيرات في السلوك:

ويمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى التغييرات في السلوك، قد تصبحين أكثر عرضة للانفعال والعصبية والقلق.