تشكو بعض النساء من صعوبات النوم وأضطر بات الدورة الشهرية.. لكن هل تعلمين أن الحل يكمن في تناولك لعصير الكرز؟.. هذا ما كشفت عنه العديد من الدراسات الطبية.
وفي السطور التالية نستعرض لكِ أهم الفوائد الصحية لعصير الكرز وفقا لما نشر عبر موقع "women and home".
- يعزز جودة النوم:
إذا كنتِ تعانين من الأرق وصعوبات النوم ، فقد يكون عصير الكرز هو الحل الذي تحتاجينه للتمتع بنوم هادئ، فقد أكدت الدراسات أن الكرز يمكن أن يزيد من وقت النوم لاحتوائه علي مادة السيروتونين والميلاتونين وهو هرمون ينظم دورة النوم.
- يساعد على التعافي بعد التمرين:
إذا كنتِ تمارسين الرياضة بانتظام، فإن إضافة عصير الكرز في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على التعافي بسرعة مع ألم أقل في العضلات.
- يمنع ألم العظام بعد انقطاع الطمث:
عادة ما تعاني النساء مشاكل في العظام عقب انقطاع الطمث، ويرجع ذلك لانخفاض هرمون الاستروجين والبروجستيرونن، من يسبب سبب ألم شديد بالعظام.. وقد كشفت بعض الأبحاث أن تناول عصير الكرز مرتين يوميا يقلل من ألم العظام الناجم عن انقطاع الطمث.
- يخفف الألم الدورة الشهرية:
يحتوي الكرز على عناصر مضادات للالتهابات التي تساهم في تخفيف الألم الطمث لدي النساء مع تحسين صحة المبايض.
- يعزز جهاز المناعة:
عصير الكرز غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وفيتامين أ له تأثير إيجابي على جهاز المناعة.
- يعزز التركيز:
يحتوي الكرز علي نسبة عالية من الماغنسيوم وخصائص الميلاتونين التي تساعد علي التركيز والانتباه بشكل أفضل.