قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح للمواطنين للوقاية من أمراض الشتاء، بالتزامن مع انخفاض درجات الحرارة وموجة التقلبات الجوية التي تؤثر على أنحاء متفرقة من البلاد.

الوقاية من أمراض الشتاء

وتضمنت نصائح وزارة الصحة للمواطنين للوقاية من أمراض الشتاء ما يلي:

• تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس.
• إلقاء المناديل المستخدمة في سلة المهملات فور استخدامها.
• تشجيع ارتداء الكمامة خلال مواسم تفشي الأمراض.
• غسل اليدين بالماء والصابون، أو استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بعد السعال أو العطس.

 

تعزيز المناعة

وقدمت وزارة الصحة منشورا توعويا تحت عنوان "كيف تتجنب الأمراض الشتوية؟"، حيث تضمن العديد من النصائح المهمة ومنها:

• تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد.
• اهتم بتناول غذاء متنوع ومتوازن، وأكثر من تناول البرتقال والليمون، والأغذية الغنية بفيتامين C.
• أكثر من شرب السوائل الساخنة كالبابونج والزنجبيل.
• احرص على أخذ لقاح الإنفلونزا السنوي (مناسب للأشخاص من عمر 6 أشهر فأكثر).
• جدد هواء المنزل دائمًا، ولا تهمل تدفئة جسمك.

مشروبات مفيدة في الشتاء

ونصحت وزارة الصحة بتناول بعض المشروبات التي تزيد الشعور بالدفء وتزيد من الطاقة والمناعة خلال فصل الشتاء، وهي:

الزنجبيل.

• القرفة.
• عصير الليمون مع العسل.
• عصير الجزر مع البرتقال.
• حمص الشام.
• السحلب بلبن مع إضافة قليل من عسل النحل لتجنب السعرات الحرارية الزائدة وعدم زيادة الوزن.