الجمعة 1 مارس 2024

أبرزها تجنب إنقاص الوزن.. «الدواء» تقدم نصائح عامة لصحة الحوامل

صحة الحوامل

طبيب الهلال12-2-2024 | 12:31

إيمان عبد الرحمن

نشرت الصفحة الرسمية لهيئة الدواء المصرية، على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، منشورًا يقدم عدة نصائح هامة لصحة الحوامل. وجاء نص المنشور كالتالي: تعد التغذية الجيدة مهمةً خلال فترة الحمل؛ للمحافظة على صحة الأم والجنين؛ لأن نوعية الطعام أهم من كميته؛ لذلك ينصح باختيار الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، وتجنُّب المأكولات غير الصحية، كما أن التغذية الجيدة تساعد على التعامل مع المتطلبات الإضافية للجسم مع تقدم الحمل؛ حيث إن الهدف هو تحقيق التوازن في الحصول على العناصر الغذائية الكافية لدعم نمو الجنين والحفاظ على وزن صحي.

وتقدم هيئة الدواء المصرية بعض النصائح للتغذية الصحية أثناء الحمل:

- تجنُّب الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية.

- تناول الفواكه والخضروات المغسولة جيدًا.

- تجنُّب البدء بالحمية الغذائية لإنقاص الوزن (الرجيم) في فترة الحمل؛ حيث يؤثر ذلك على حصول الأم والطفل على العناصر الغذائية المهمة.

- التقليل من الملح في الطعام؛ حيث إنه يسبب احتباس السوائل مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.