تأمل جميع النساء في تحقيق الحياة الصحية والبيئة المناسبة لها، كي تجعلها قادرة على استكمال مهام يومها في أكمل وجه، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم العادات اليومية السريعة والغير مجهدة، التي تساعدك في العيش بأفضل صحة.

• احرصي على شرب كمية كبيرة من السوائل، حتى لا تتعرضي للجفاف الذي يقلل مستويات النشاط لديكي، ولذلك قومي بشرب كوب من الماء كل صباح عند الاستيقاظ من النوم، حيث أنه يحسن من مستويات الحرق وينظم تدفق الدم لكل أعضاء جسمك.
• احرصي على غلق الأنوار جميعاً أثناء النوم، حيث تزيد تلك الحيلة من فرص إفراز هرمون الميلاتونين المحفز على النوم السريع والاسترخاء والراحة.
• لابد من التنفس بعمق كل ساعة تقريباً، حيث ينظم مستويات الضغط لديكي ويحسن من نبض القلب، ولذلك قومي بأخذ نفس عميق واكتميه ثم حاولي تفريغه ببطء شديد، مع المواظبة على ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية السهلة لديكي مثل المشي.
• لابد من الاهتمام بالنظافة الشخصية لجسمك، فضلاً عن تجفيف يديك جيداً بعد غسلها، لتقليل إصابتها بالجفاف والتشقق وحماية نفسك من البكتيريا، لأن بلل الجسم يجعله أكثر عرضة للجراثيم.
• المواظبة على غسل أسنانك بعد كل وجبة غذائية، وذلك لأن تراكم الطعام في الأسنان، يزيد من تغيير لونها وتآكل المينا وتسريع  فرص التسوس وضعف الأسنان وسقوطها.
• ضرورة إتباع نمط غذائي صحي يشمل تناول الكثير من الخضروات والفواكه، مع الحرص على إضافة كمية من الفاصوليا الحمراء أو البيضاء على وجبة الغذاء، لأنها تساعد على الشعور بالشبع ، والحفاظ على الوزن المثالي دون سعرات حرارية أو تراكم للدهون.