العناية بالنفس مسؤولية أساسية تقع على عاتق كل امرأة، فهي ضرورية للحفاظ على صحتها الجسدية والنفسية والعاطفية،..

 وفي السطور التالية نستعرض لكِ أهم العلامات التي تدل على أنكِ لا تعتني بنفسك بشكل جيد.

- الإرهاق الدائم:

يعد الشعور بالتعب والإرهاق بشكل دائم، حتى بعد قضاء ليلة نوم كافية، صعوبة التركيز على المهام، فضلاً عن القلق والتوتر المستمر دليل لعدم رعايتك لذاتك.

-الإهمال في المظهر:

عدم الاهتمام بتنظيف الجسم أو الشعر أو الأسنان بشكل منتظم،..وارتداء ملابس غير مناسبة أو متسخة، مع إهمال العناية بالبشرة والشعر مؤشر لإهمالك لنفسك.

- التغذية الخاطئة:

يعد تناول وجبات غير صحية بشكل مستمر، والإفراط في الحلويات أو الوجبات السريعة، مع عدم شرب كمية كافية من الماء علامة لإهمال الذات.

- قلة النوم:

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال الليل، الشعور بالنعاس والتعب خلال النهار، صعوبة الاستيقاظ في الصباح.

- عدم ممارسة الرياضة:

عدم ممارسة أي نوع من الرياضة بشكل منتظم ، الشعور بالخمول والكسل ، زيادة الوزن بشكل ملحوظ أصدق دليل على عدم رعايتك لذاتك.

- فقدان الاهتمام الصحة العقلية:

الشعور بالقلق والاكتئاب بشكل مستمر ، صعوبة التعامل مع الضغوطات ، عدم وجود علاقات اجتماعية إيجابية.

- الإهمال في الهوايات:

عدم وجود أي هوايات أو أنشطة ممتعة، الشعور بالملل والضجر بشكل مستمر، عدم وجود أي أهداف أو طموحات في الحياة من أكثر علامات فقدانك للرعاية الذاتية.