يعد الفجل الأبيض من الخضروات الغنية بالعناصر التي تساعد علي طرد السموم من الجسم  وإنقاص الوزن.

وفيما يلي نستعرض أهم الفوائد الصحية للفجل الأبيض وطريقة تحضيره لإنقاص الوزن،.. وفقا لما نشر على موقع healthshots”".

- يحتوي الفجل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على طرد السموم من الجسم، ما يعزز صحة الكبد والكلى.

- تساعد الإنزيمات الطبيعية الموجودة في عصير الفجل على عملية الهضم وتساعد على منع الإمساك، مما يجعله خيارًا رائعًا لتحسين صحة الأمعاء.

- بفضل محتواه العالي من فيتامين C، يمكن لعصير الفجل أن يعزز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض.

-  كونه مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، يمكن أن يساعد عصير الفجل في إدارة مستويات ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب.

- يحتوي عصير الفجل على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ما يساهم في فقدان الوزن..

- يمكن أن تساهم الفيتامينات A وE ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير الفجل في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة من خلال محاربة الجذور الحرة وتوفير الترطيب.

- وإليكِ طريقة تحضير عصير الفجل..

المكونات:

1 كوب من الفجل (مغسول ومقطع إلى نصفين)

1/2 تفاحة لقليل من الحلاوة اختياري

1/2 ليمونة (عصير)

1/2 كوب ماء

- طريقة التحضير:

- امزجي كل هذه المكونات الصحية حتى تصبح ناعمة.

- قومي بتصفية الخليط لإزالة اللب واستمتعي بعصير الفجل المنعش.

- وإليكِ بعض المكونات التي يمكن إضافتها إلى عصير الفجل..

- الزنجبيل: يشتهر بفوائده الهضمية، ويمكنه إضافة مذاق حار إلى عصير الفجل، امزجي الفجل مع قطعة صغيرة من الزنجبيل والخيار والتفاح للحصول على مشروب منعش.

- الكرفس: اخلطي الكرفس مع عصير الفجل والتفاح الأخضر والبقدونس، واحصلي على عصير منعش.