تشعر بعض النساء بنوع من الضغوط والازدحام العقلي والنفسي، بسبب ما تمر به من تغييرات حياتية ومنافسة في نواحي العمل والبيت وغيره، ما يجعلها تفقد قدرتها على الاستمتاع بإيقاعات حياتها، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعدك في تفريغ طاقتك السلبية، وفقاً لما نشر على موقع " Trending us".
- يجب التواصل مع الأشخاص المحببين إليك، حيث أنه عندما نتحدث مع الناس، نشعر بالانتعاش خاصة مع الشخص الذي نحب أن نشاركه محادثاتنا، والتحدث لمدة 5 دقائق كل ساعتين سيجعلك تركزين على العمل بشكل أفضل.
- ابدأي يومك بممارسة الرياضة ستجعل يومك أكثر نشاطًا وحيوية، ويمكن أن تزيد من تركيزك وبالتالي قد تتمكنين من إكمال مهمتك مبكرًا وأخذ قسط من الراحة أو قراءة الكتب، حتى اليوجا لها نفس فعالية التمارين الرياضية إذا كنت تترددي أو تتكاسلي في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
- لا تحاول أبدًا منع نفسك من أخذ استراحة من حياتك المزدحمة، حيث يمكن أن يكون هذا أحد أكبر الأخطاء في حياتك، و لا تتوقفي أبدًا عن تجربة شيء جديد.
- يمكن أن يساعدك التجول عندما تكون مرهقًا على العودة معًا، ولا يمنحك المشي وقتًا للتفكير فحسب، بل يمنحك أيضًا بعض الهواء النقي للتنفس.
- عطلة نهاية الأسبوع هي أفضل وقت لأخذ قسط من الراحة، لذلك لا تفوتي تلك الفرصة واخرجي مع عائلتك وأصدقائك واستمتعي وعيشي تلك الفترة، حتى لو كنت غير قادرة على الخروج طوال عطلة نهاية الأسبوع بسبب ضيق الوقت، اخرجي لتناول العشاء وقضاء بعض الوقت معهم، فالأسرة هي أفضل دواء للتوتر والانشغال.
- يمكنك الاستماع إليهم عندما تشعر بالضياع بشأن ما يجب عليك فعله بعد ذلك، واستمعي إلى النوع المفضل لديك واستمتعي به لفترة من الوقت.
- احتفظي بمخطط معك حيث تكتب جميع المهام التي يجب القيام بها ومتى يجب القيام بها، لذلك قد لا تنسى أي مهمة وقد يكون الطرف الآخر سعيدًا بك أيضًا.