تعاني بعض الفتيات من تراكم الدهون والترهلات في منطقة الذقن بالوجه، مما يجعلها تبدو بمظهر غير لائق، يقلل من ثقتها بنفسها، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم تمارين اليوجا التي تعد حلاً طبيعياً وفعّالاً للتخلّص من هذه المشكلة، دون الحاجة إلى اللجوء إلى عمليات التجميل، وفقاً لما نشره موقع "pink villa":

1- تمدد الفك:

قومي بإمالة رأسك للخلف وانظري للأعلى نحو السقف؛ ثم تمديد عضلات الفك عن طريق فتح وإغلاق فمك؛ مما سيؤدي ذلك إلى أجزاء الوجه مشدودة ويسبب الحروق، و يجبِ عليك القيام بـ 30 ثانية لكل جانب.

2- التمدد الجانبي للعبوس:

انظري إلى أحد جانبيك، وقومي بإمالة رأسك قليلًا إلى الخلف، ثم بالعبوس، يجب أن يكون فمك مفتوحًا جزئيًا، وذلك لمدة 20-30 ثانية لكل جانب.

3- اسحبي الخدود بابتسامة:

ابتسمي وأرحِ فمك بحركات متواصلة، وكرري هذا التمارين 30 مرة.

4- التواء:

بإمالة رأسك إلى الخلف قليلاً عن طريق رفع وتمديد عضلات ذقنك ومواصلة التطلع إلى الأمام، اصنعي حرف "O" بشفتيك وابدأي في دفع خديك جنبًا إلى جنب من داخل الفم بلسانك، مع حركات تغيير متواصلة لمدة 30 ثانية.

 

5- التمدد:

 إمالة الرأس إلى الخلف، ويؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم وتنشيط حيوية الكتفين إلى الذقن، مع سحب اللسان للخارج، وحافظي على هذا الوضع لمدة 30 ثانية.