الخميس 25 يوليو 2024

10 نصائح للحفاظ على سلامتك خلال العمل

السلامة في مكان العمل

طبيب الهلال28-4-2024 | 12:21

إيمان عبد الرحمن

في 28 أبريل من كل عام، تحتفل منظمة العمل الدولية (ILO)، التابعة للأمم المتحدة، باليوم العالمي للسلامة والصحة في العمل، وهذا العام، نشرت منظمة العمل الدولية تقريرا عن آثار تغير المناخ في السلامة والصحة المهنية .

في السطور المقبلة نستعرض أهم النصائح للحفاظ علي سلامتك في مكان العمل و للحد من الضغوطات، والوصول إلي أكبر قدر من التوازن بين الحياة العملية والشخصية، تفاديا لمشكلات نفسية أو صحية قد تصاب بها جراء ذلك.

  • خذ فترات راحة منتظمة - تحدث العديد من حوادث مكان العمل عندما يكون الموظف متعبا أو مشتتا، أخذ فترات راحة منتظمة يساعد المرء على البقاء منتعشا ويقظا.
  • اعتن بجسمك وتأكد من أن مناطق العمل تسمح للمرء بالحفاظ على الوضع المناسب وتجنب إصابات الإجهاد المتكررة أو إجهاد العين.
  • كن على دراية بكيفية جلوسك وتأكد من أنك تجلس بطريقة تقلل من إجهاد الظهر، عن طريق إبقاء كلتا القدمين على الأرض، ودعم الظهر.
  • حافظ على سلوك متفائل وحاول تقليل التوتر الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية للمشاكل الصحية لموظفي المكاتب.
  • كن مسؤولا في مناطق المطبخ أو المخزن خاصة عند التعامل مع المواقد وألواح التسخين وأفران الميكروويف وآلات القهوة والغلايات.
  • كن على دراية بمحيطك - الانزلاق والسقوط من أكثر أسباب الإصابة شيوعا في المكاتب، قد يكون الأشخاص الذين يعملون في مكتب أكثر عرضة للإصابة بالسقوط مرتين من العمال في البيئات الأخرى،  يمكن أن يساعد اليقظة والتخطيط في تجنب هذه الأنواع من المخاطر.
  • حافظ على مخارج الطوارئ والوصول إلى باب النار مفتوحا ودون عوائق بواسطة النباتات أو خزائن الملفات أو الأثاث.
  • المشاركة في جميع تدريبات السلامة وتدريبات الإسعافات الأولية التي سيتم إعدادها في حالة حدوث أي طارئ.
  • خذ الوقت الكافي لمعرفة إجراءات الطوارئ في مكتبك: تأكد من أنك تعرف ما يجب فعله في حالة نشوب حريق أو عاصفة أو دخيل عنيف أو مشكلة طبية أو حالات طوارئ أخرى.
  • الإبلاغ عن الظروف غير الآمنة أو المخاطر المحتملة للمسؤولين في المكتب والمتابعة إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء.