يعد الخوخ من الفواكه الصيفية المرطبة و الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية واللازمة لصحة المرأة علي وجه الخصوص لوقايتها من بعض الأمراض،
وفيما يلي نستعرض أهم فوائد الخوخ على صحة النساء،.. وفقا لما نشر على موقع " health shots " وإليكِ التفاصيل..
- يعتبر الخوخ من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية، وهو أمرً مهم في تعزيز عمل الجهاز الهضمي، ما يعالج مشاكل مثل الإسهال والإمساك، ويسهل عملية الهضم وحركة الأمعاء.
- يعتبر الخوخ من الفواكه المنخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون، بالإضافة لمحتواه من الألياف الطبيعية، ويساعد على تعزيز الشعور بالامتلاء، والمساعدة على الهضم من خلال الألياف الموجودة به ، فهو أمر مهم في عملية إنقاص الوزن بشكل طبيعي.
- يعد الخوخ من الفواكه الغنية بفيتامين "أ" وبيتا كاروتين، وهو مفيد للعيون. حيث يساعد في الحفاظ على رؤية جيدة، ويقلل بشكل كبير من خطر إعتام عدسة العين.
- يوفر الخوخ درعًا وحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وذلك بفضل مضادات الأكسدة مثل فيتامين "C " والبيتا كاروتين ، والذي يحمي البشرة ويعزز صحة الجلد ويجعله أكثر نضارة.
- يحتوي الخوخ على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، ما يوفر الراحة من الحالات الحساسية الناجمة عن التهابات الجسم.
- الخوخ يعطي دفعة لنظام الدفاع في الجسم. فتعمل علي تقوية جهاز المناعة، وتمنع الأمراض مثل نزلات البرد، وتحسن الوظيفة المناعية بشكل عام.
- يحتوي الخوخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين C ، والمركبات الفينولية، التي تعمل كحارس ضد السرطان الثدي للنساء.
- الخوخ غني بالبوتاسيوم، الذي يعمل علي تنظيم ضغط الدم ويساعد في الحفاظ على صحة القلب بشكل خاص .
- يحتوي الخوخ على فيتامين C وحمض الفوليك ، فهو صحي للنساء الحوامل. حيث يعمل علي تعزيز جهاز مناعتهن، ويساعد أيضًا على امتصاص الحديد، ما يساهم في الحفاظ على صحة الأم والجنين بشكل عام.