تشكو عدد ليس بقليل من الفتيات جراء حب الشباب في الوجه، وهن لا يدركن أن هناك أخطاء يقعن فيها دون قصد فتزيد من تفاقم تلك المشكلة.
وفيما يلي نستعرض أهم النصائح التي تساعدك علي التخلص من حب الشباب، وفقا لما نشره خبراء الأمراض الجلدية عبر موقع "health shots"
- تغيّر روتين العناية بالبشرة:
عند ظهور حب الشباب، يجب تغير روتين العناية اليومي بالبشرة ، فعليكِ تنظيف وجهك مرتين يوميًا لإزالة الزيوت والأوساخ والمكياج.، ثم استخدمي تونر لموازنة مستوى الهيدروجين لبشرتك، حيث يعمل علي غلق المسام ، ما يجنبك ظهور البثور، واحذري استخدام أي منتج قاسي يمكن فقد يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية، ما يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
- تجنبي لمس وجهك:
يمكن أن يؤدي لمس الوجه إلى نقل البكتيريا والزيوت من يديك إلى بشرتك، مما قد يسبب ظهور البثور، فحافظي على نظافة يديك ،بالإضافة إلى ذلك، تأكدي من تنظيف شاشة هاتفك بانتظام، لأنها يمكن أن تنقل البكتريا عند ملاصقة الهاتف لوجهك أثناء المحادثة.
- اختاري المنتجات التي لا تسد المسام:
استخدمي منتجات العناية بالبشرة التي لا تسبب انسداد المسام ، مما يقلل من خطر ظهور حب الشباب والبثور.
- تغيير أغطية الوسائد والمناشف بانتظام:
تؤدي تراكم البكتيريا والزيوت وخلايا الجلد الميتة في أغطية الوسائد والمناشف في نقل البكتيريا لبشرتك وينتج عن ذلك ظهور حب الشباب، ومن ثم عليكِ بتغيير أكياس الوسائد مرتين على الأقل في الأسبوع ،واستخدمي منشفة نظيفة في كل مرة تغسلين فيها وجهك. هذه العادة البسيطة يمكن أن تقلل خطر الإصابة بحب الشباب.
- حافظي على رطوبة جسمك:
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى إفراز الغدد الدهنية لمزيد من الزيت، ما يساعد على ظهور حب الشباب. لذا عليكِ الإكثار من تناول الماء، حيث يعمل على طرد السموم من الجسم ويحافظ على رطوبة البشرة من الداخل، تناولي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- أتبعي نظام غذائي صحي:
نظامك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير على بشرتك. أدخلي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في وجباتك. تأكدي من أن نظامك الغذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات C وE وK وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة،و تجنبي تناول الخبز الأبيض و منتجات الألبان، وخاصة الحليب، فقد تتسبب في حب الشباب.